Всем солнышка за окном и внутри себя!!!
Радуемся, улыбаемся и шагаем только вперед!!!
Но сначала на кухню, потому что ТАМ ЗАВТРАК!!!
Отчет про вчера:
Воду пила много, практически не нарушала (на обед был один кусочек хлеба)
Спорт - 1 минута планки утром, вечером сделала Ловер фикс экстрим (ноги) - 35 минут!!! Все упражнения делаются с гантелями сначала 30 сек., а оставшиеся 30 сек. те же упражнения без гантелей, но в прыжке... МышИцы горели, на колени нагрузка приличная... Под конец, последние 5 минут прыгать не могла, просто делала в гантелями... Сегодня пока нормуль, эффект ждем к концу дня. А вот Пилатесовский пресс с гантелями дает о себе знать)))
Уход - маска для волос
05.04.2016 - 68,6 кг (- 100 гр.)
ДЦ - 6
З. Каша ячневопшенная с курагой и орехами, кофе с молоком
О. Винегрет системный, 3 гречневых оладушка (наверное полью кефирчиком)
У. Творог с зеленью, свеклой и кефиром
Питьевой режим, масло льняное (а витаминку забыла
)
Спорт - утром планка 1 мин., вечером тренировка 30 мин. Сегодня Кардио, да еще и экстрим)))
Хочешь-не хочешь, а Кардио с моим весом - это то, что доктор прописал!!!
Пока ехала сегодня на работу через мост, увидела, что пошел лед - это на неделю раньше, чем в прошлом году!!! На улице установилась плюсовая температура, снег почти стаял, надо начинать гулять на обеде, тока вот лень как победить...
А пока сижу хочу сладенького
Кто бы угостил)))
У тебя все еще впереди)
а тебя угостили или перетерпела?