День 38 (до лета 56 дней)

Всем солнышка за окном и внутри себя!!!
Радуемся, улыбаемся и шагаем только вперед!!!

Но сначала на кухню, потому что ТАМ ЗАВТРАК!!!


Отчет про вчера:
Воду пила много, практически не нарушала (на обед был один кусочек хлеба)
Спорт - 1 минута планки утром, вечером сделала Ловер фикс экстрим (ноги) - 35 минут!!! Все упражнения делаются с гантелями сначала 30 сек., а оставшиеся 30 сек. те же упражнения без гантелей, но в прыжке... МышИцы горели, на колени нагрузка приличная... Под конец, последние 5 минут прыгать не могла, просто делала в гантелями... Сегодня пока нормуль, эффект ждем к концу дня. А вот Пилатесовский пресс с гантелями дает о себе знать)))
Уход - маска для волос

05.04.2016 - 68,6 кг (- 100 гр.)
ДЦ - 6
З. Каша ячневопшенная с курагой и орехами, кофе с молоком
О. Винегрет системный, 3 гречневых оладушка (наверное полью кефирчиком)
У. Творог с зеленью, свеклой и кефиром
Питьевой режим, масло льняное (а витаминку забыла )
Спорт - утром планка 1 мин., вечером тренировка 30 мин. Сегодня Кардио, да еще и экстрим)))
Хочешь-не хочешь, а Кардио с моим весом - это то, что доктор прописал!!!
Пока ехала сегодня на работу через мост, увидела, что пошел лед - это на неделю раньше, чем в прошлом году!!! На улице установилась плюсовая температура, снег почти стаял, надо начинать гулять на обеде, тока вот лень как победить...

А пока сижу хочу сладенького Кто бы угостил)))
Рейтинг:  +11
Ленуся51
5 апреля 2016 года 191 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 38 (до лета 56 дней)
Всем солнышка за окном и внутри себя!!!
Радуемся, улыбаемся и шагаем только вперед!!!
Но сначала на кухню, потому что ТАМ ЗАВТРАК!!!
Отчет про вчера:
Воду пила много, практически не нарушала (на обед был один кусочек хлеба)
Спорт - 1 минута планки утром, вечером сделала Ловер фикс экстрим (ноги) - 35 минут!!! Все упражнения делаются с гантелями сначала 30 сек., а оставшиеся 30 сек... Читать полностью
 


Дневник Ленуся51:



Комментарии:

5 апреля 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Но сначала на кухню, потому что ТАМ ЗАВТРАК!!!
я сегодня роняя тапки на кухню неслась после разгруза))

5 апреля 2016 года
0
Бывает такое)))) Как результат?

5 апреля 2016 года
0
-900

5 апреля 2016 года
+1
Натуся, ты молодец!

5 апреля 2016 года
+1
с тебя пример беру)) прям так завидно было на твои минус 900))

5 апреля 2016 года
0
Я так завтра буду бежать ... У меня сегодня разгруз на кефире и простокваше.

5 апреля 2016 года
+1
как я тебя понимаю)) но зато каждому кусочку так радуешься..

5 апреля 2016 года
0
В этом конечно большой плюс разгрузов, а то порой голодная и ничего не хочешь))) А тут и вкусы острее и выделываешься меньше)))

7 апреля 2016 года
0
Результат превзошел все ожидания - минус 1,6 Видимо воды много ушло...

5 апреля 2016 года
0
Расскажешь нам потом про то как забег прошел

5 апреля 2016 года
0
ООО ты мегамолодец! Мне до таких физнагрузок далеко!!! И с отвесиком!!!! Картинки зачетные!!!!

5 апреля 2016 года
+1
Мне в августе 2015г, когда впервые начала тренировки с Джилиан, тоже казалось, что я на большее не способна))
У тебя все еще впереди)

5 апреля 2016 года
0
Ленуся, кардио легче, чем вчера с гантелями и в прыжках

5 апреля 2016 года
0
Это же программа Экстрим - не удивлюсь если и Кардио с гантелями))))

5 апреля 2016 года
0
о, ужас!!!!

5 апреля 2016 года
+1
Узнаю об этом вечером))))

5 апреля 2016 года
0

5 апреля 2016 года
0

5 апреля 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Но сначала на кухню, потому что ТАМ ЗАВТРАК!!!
Это дааа !!!

5 апреля 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
- 100 гр.
С отвесиком! Я рада всегда любому минусу....
Ленуся51 пишет:
пока сижу хочу сладенького Кто бы угостил))
У самой такое же...

5 апреля 2016 года
+1
курица-сладкоежка..
а тебя угостили или перетерпела?

5 апреля 2016 года
+1
Не угостили)))) не было ни у кого, хотя я добросовестно прошла по коллегам с протянутой рукой

5 апреля 2016 года
+1
они тебя пожалели. чтобы ты потом не страдала


Оставить свой комментарий
B i "