Всем большущий привет!
Такие насыщенные дни были, что даже некогда особо было посидеть на сайте, аж как то непривычно, привыкла читать каждый день дневнички, но думаю как все устаканится, привыкну к режиму и буду все успевать!
Сегодня был третий день стажировки на новой работе, уже потихоньку привыкаю, конечно все ооочень строго, даже воды нельзя попить на рабочем месте( только если пока никто не видит втихушку, но постоянно начальник шастает туда сюда
)
только уходить в столовую и там кушать, ношусь со своими контейнерами с едой
перерыв один раз, очень тяжело привыкнуть к новому режиму, даже калории добрать сложно
раньше дома такой проблемы не было, но пока приноровилась с утра завтракать и перед выходом стараюсь перекусить или чай попить, на работе обедать и дома ужинать, пока отпускают домой в 5 часов успеваю поесть до 6) воды тоже стараюсь пить побольше с утра пока дома и после работы, чтоб добирать до нормы. но с понедельника придется переносить ужин на 9 часов, решила постараться большую часть каллорий вместись в завтрак и обед, а на вечер оставлять творог, кусочек мяса или кефир, пока незнаю получится ли так, главное чтобы вес не увеличивался
а теперь о грустном вес СТОИТ как вкопаный
вот чего ему надо?! Питание не нарушала, калории не увеличивала, сладкое не ела, активность увеличилась, мозговая деятельность так вообще зашкаливает
а он стоит зараза
ну пипец просто как обидно... не понимаю чего ему надо еще то
хотя объемы вроде бы по см ушли
а еще когда прихожу домой, я просто умираю как хочу сладкого
никогда так не хотела, это просто невыносимо
два дня терпела, а сегодня поняла, что если не съем просто погибну, купила зефир и слопала одну штуку, помоему у меня даже мозг вздохнул с облегчением
надеюсь не разЖИРею от одной штучки
Всем хороших отвесиков
2. В течение дня мало кушаете в целом, особенно, углеводов.
Выход: немного увеличить углеводы и вечером кушать углеводы (наряду с белками).