Неделя 13. День 7.

Привет!
Вес сегодня на месте - 72,8...и это немного огорчает
Натощак 2 стакана воды, планка 1 минута, вакуум.
ЗАВТРАК - чай чёрный с сахаром, 3 пирожка с капустой и яйцом, 50г. жареного солёного арахиса
ОБЕД - рис пропаренный с гуляшом
УЖИН - запеканка творожная с яблоком и черносливом, стакан кефира
СПОРТ - отжимания на трицепс по системе Табата, махи ногами - 65 раз, отжимания - 5 раз, прыжки со скакалкой - 160 раз, приседания - 60 раз, пресс - 25 раз, подъём попы лёжа - 33 раза.
УХОД - ац крем, ванночка, скраб и крем для ног.

Всем привет! Вчера так точно продержалась вечером, что сегодня на завтрак съела все что снилось ночью
З: селедка под шубой 200гр, творог 80гр, ложка варенья, кофе
О: рис с курицей и овощами (250гр)
У: овощной суп без картошки (300гр)
вода 2л

Катюша молодец!!! А я хожу вокруг да около))

Утро добрым не бывает если в весе прыгнул плюс!
На весах сегодня +300 ..сил моих больше нет..каждый день плюсую!!! не пойму что не так!!
З - жар.яйца с сарделькой, кабачковая икра...позже на работе кофе б/с с печенюжкой;
О - рис, капуста и рыбные котлеты запеч. в духовке, зел.чай;
У - криспы, молоко (может еще что-то добавить?).
Всем хороших отвесов!!!

И я в плюсе. +100.

Натощак стакан теплой воды с лимоном.

Планка. Вакуум. Сурья намаскара 4 фазы.

Завтрак. Бутерброд со скумбрией. Два яйца. Кусочек отварной свеклы с ложкой сметаны. Кофе с каплей сгущенки. Стакан воды.

Ланч. Два финика. Стакан воды

Обед. Вода. котлета на пару и овощной салат.
Чай. Вода.

Полдник. Чай.

Ужин. Творог обезжиренный. Киви. Чай. Вода.

Вечерняя йога.

Уход традиционный и антицеллюлитный.

Всем привет! Я тоже расту. Два дня молчала, думала отсижусь втихую, может рассосется! Ан нет!!!
Злюсь ужасно!, Было 57,6, сегодня на весах 58,3
НЕ НАРУШАЛА! Вечером ела очень мало, просто не хотелось жрать. Правда пить хотелось, пила много
НО и писала тоже!!!!!!!!! правда пальцы все равно распухшие!
Психую....злюсь....Шо делать ???

И дело не в луне!

Девченки,привет!
У меня сегодня отвесик ,-1 кг
Отчетики по питанию стимулируют не нарушать!

Всем привет!
З: Каша пшённая на воде со слив. маслом, 2 бутера с колбасой, кофе б/с с дом. печеньем (320г).
О: Овощи тушёные на воде(кабачок,перец,помидор,лук,чеснок,зелень), 2 сосиски (310г).
У: Запечённый в фольге карп (310г).
Вода -1,5л.
Спорт: ходьба с Лесли 2 миля.

Привет.
Я безвольная какашка
Утром вес 66.1. А после обеда объелась всем, что плохо лежало в холодильнике.
Запарила гречу. Сделаю завтра разгруз.

Привет-привет!

Спорт: упражнения на ягодицы и грудь с TGym - 30 минут, планка 1 минута.
Уход: маникюр, педикюр.

Завтрак (9:30): ячневая каша с молоком,сливочным маслом и медом, пастила, 2 конфеты Баунти, бородинский хлеб с маслом и сыром, кофе со сливками.
Обед (13:30): тушеная капуста с овощами, тушеная свиная корейка, творожная шарлотка, чай с молоком.
Ужин (17:30): омлет из 3 яиц и 3 ст. л. молока.

Всем привет!
Вес 78 000(плюс 300 грамм)

Вакуум и планка
Маникюр

Воды выпито 3 300
И пусть только завтра не будет отвеса

Всем привет!
ДЦ-25
Вес-75,3( стоит)
З- 2 бутера с маслом,сыром и мёдом,кофе с молоком,3 конфетки.
О- рис с фаршем,помидор,кофе с молоком,сыр.
У- криспы,сыр системный,молоко.

Девочки вчера была в гостях по этому не могла написать вес вчера на месте был
завтрак: каша геркулесовая на молоководе кофемолоко с сах замком
Обед: был только кофе....
Ужин в 7 часов капуста тушеная и ячневая каша) не знаю системно или нет но пришлось есть более менее что подходило мне были в гостях))) старалась как могла)) вот так по гостям ходить весь режим коту под хвост...