Итак приступаем
Вес старта 108,8
Хочу - 90 (ни разу столько весы ни показывали с самого детства)
Первый день белковый, и я почему-то решила приготовить соевое мясо. Но взяли меня сомнения в правильности такого решения, поэтому в расход пошла рыба ( а так как было ее мало - еще и остатки козьего молока). встаю я рано, и привычка после Борменталя каждые три часа кушать. Еще не решила как по времени еде делить, но подумаю
Итак:
1. 2 яблока
2. козье молоко 400мл
3. Рыба с сельдереем + 1ст бульона Ролтон
4. Рыба с капустным салатом
5. Перекус - стебель сельдерея
6. Кефир на ночь
Итак приступаем Вес старта 108,8 Хочу - 90 (ни разу столько весы ни показывали с самого детства) Первый день белковый, и я почему-то решила приготовить соевое мясо. Но взяли меня сомнения в правильности такого решения, поэтому в расход пошла рыба ( а так как было ее мало - еще и остатки козьего молока). встаю я рано, и привычка после Борменталя каждые три часа кушать...
Читать полностью
Привет! Я тоже на 90 днях! Вообще нельзя смешивать разные типы белков и ужин должен быть таким же как половина обеда И в белковый день минимальный перерыв между приемами пищи 4 часа - тот срок за который белок перевариватся. В витаминный день - 2 часа, остальные 3 часа..
Привет! Удачи на диете и отвесов!!!
Белки смешивать нельзя! Или молочка (любая) или рыбка
Перекусы тоже не желательны, но пока привыкаешь, ничего страшного, но надо отвыкать.
Бульон это хорошо,но хоть в описании и написано можно такие бульончики, я бы поостереглась, могут воду задержать и опять же бульон либо рыбный, либо овощной.
Пиши отчетики в группе, там девочки очень общительные и дружелюбные, всегда подскажут если что!!!
Привет,я год назад была на 90 дневке,потеряла 17 кг и за год набрала 15 сама виновата начала есть без разбора..в течении года пыталась повторить раза два..скрывалась..не могла на строиться,теперь думаю все будет по другому,желаю вам удачи
Белки смешивать нельзя! Или молочка (любая) или рыбка
Перекусы тоже не желательны, но пока привыкаешь, ничего страшного, но надо отвыкать.
Бульон это хорошо,но хоть в описании и написано можно такие бульончики, я бы поостереглась, могут воду задержать и опять же бульон либо рыбный, либо овощной.
Пиши отчетики в группе, там девочки очень общительные и дружелюбные, всегда подскажут если что!!!