Наконец мой врач меня дал вольную за последний год. Было сложное время, приличный гормональный сбой, жуткий набор веса. Сейчас он не растет (Аллуйя!!!
), но теперь встала новая задача - резкий сброс веса.
И вот тут, оч нужен совет от знающих и отпытных. Спортом мне заниматься конечно разрешили, только с огромным количеством "но" - никакого качания пресса (гинекология), поднятий тяжести, перенапряжения, и при этом вес сбросить нужно в короткие сроки
Рацион я урезала на треть (он и так не особо обильный был, да и со сладким у меня нет залипаний).
Поставила на мой андроид шагомер, уже два дня в темпе отходила 5 км. А в остальном просто плачу. Если раньше я могла по Джилиан Майклс довольно прилично подкачать себя и привести в форму, то сейчас мне даже смотреть в ее сторону нельзя.
На фитнес или в бассеин не вариант - дети домашние, без бабушек.
Тренируюсь рано утром, благо люблю очень ранний подъем. Но, блин, что еще можно кроме спортивной ходьбы?
Есть еще варианты?
Надеюсь на ваши поддержку и советы
Основание: Пункт правил 3.1
А вообще вес хорошо с кардио уходит и ваши прогулки должны дать результат.
я это делаю, очень хорошо и не напрягает
Уверена, найдёте для себя самый лучший вариант
Мой доктор ,мне советовал ходить , не менее 45 минут и быстро(у меня была гипертония).