09.04.2016 День 57

Всем приветики!!!

С утра на весах 96.3 ( отвес 500 гр.) - итого с 13 февраля минус 10.3 кг. Урааа!

День цикла 12.

10:30 Завтрак: борщ зеленый с яйцом и сметаной (220), кусочек батона (12), 2 блинчика с мясом (69), кофе б/с с горьким шоколадом (15). Всего: 316.

14:00 Обед: доедаю рис с туш. говядиной( 200), свекла отварная (100), кофе с черносливом (20). Всего: 320.

17:45 Ужин: системный омлет в пароварке, чай зеленый. Всего: 280.

Из спорта: планка натощак, велосипед и работа на даче ( побелка деревьев -у меня их много , и не мешало бы клубничку прополоть)... Пока все

Желаю хороших отвесов и приятных выходных