При желании мы находим оправдание не только лишнему кусочку торта, но и целому второму торту, а также походам к холодильнику по ночам и пропускам тренировок. На самом деле все это нам действительно выгодно, хоть на первый взгляд полностью противоречит поставленной цели похудеть.
Обмануть можно кого угодно – врача, тренера, подруг и даже себя, но в конце концов не обманешь собственный организм. Наша психика устроена так, что привыкая получать определенный комфорт и зарабатывать очки по выученным сценариям, мы будем следовать им, даже замечая вред.
Особенно трудно тем, кто привык вести жизнь человека с лишним весом долгие годы. Гораздо проще поменять гардероб в пользу меньшего размера, чем расстаться со старыми привычками мышления.
Осознанные выгоды
1. Умение вкусно поесть только за счет очевидно вредных продуктов – жирного, острого, сладкого, разнообразия и беспорядочного сочетания такой пищи. Конечно, наброситься на шикарно накрытый стол и набить живот всяким вкусненьким очень приятно.
2. Вести пассивный образ жизни в наше активное время не всякий себе позволит. А ведь так приятно выходные проваляться на диване, поспать после обеда и зависнуть на любимой телепрограмме с чипсами или пирожными.
3. У этих худеющих очень нервная жизнь, постоянный контроль над всем и невозможность расслабиться. Зачем устраивать себе лишние проблемы, если в жизни их и так хватает.
Неосознаваемые выгоды
1. Накапливание запасов. Если в вашей семье было принято обязательно доедать свою порцию, может сформироваться убеждение, что отказываться от лишнего или выбрасывать еду – путь к голодной жизни. Со временем ваше тело превращается в своеобразную кладовую для пищи, которая остается про запас.
2. Вес – символ здоровья. Детское желание угодить маме или бабушке становится привычкой. Хорошо кушать – быть здоровым, не это ли мы слышим с детства? Пища на самом деле источник энергии, но хорошо питаться – это не значит есть в огромных количествах или все подряд.
3. Получение сочувствия и внимания к себе. Крупному человеку тяжело выполнять физическую работу, он страдает в жару, быстрее устает. Родные берут на себя больше обязанностей, дети жалеют, даже тех, кто будет вас осуждать, назовут бесчувственными и жестокими.
4. Получение эмоций через еду. Лишний вес ограничивает в мобильности и закомплексовывает, но жить хочется полноценно. Чем восполнить нехватку острых ощущений? Сладеньким пирожком, солеными чипсами, куском жирного мяса.
5. Страховка от отношений. Личная жизнь требует работы и трудностей. Нет личной жизни – нет проблем. А объяснить ее отсутствие легко лишним весом. Известно же, что мужчинам подавай только стройных длинноногих красоток.
6. Утешение. Любая тревога и проблема, решить которую не представляется возможным, убирается экспресс-методом – заедание. Этот способ восходит к грудничковому периоду, когда младенец успокаивается через кормление материнской грудью.
Освободиться от балласта
Тайна неуходящего лишнего веса всегда кроется в какой-то другой пользе и цели, которую вы решаете таким путем. Попытка хотя бы подумать на эту тему часто приводит к началу другого пути и другого отношения к режиму питания. Что необходимо сделать?
1. Ответьте себе на вопросы, что изменится в вашей жизни, если вы похудеете. Что может появиться такого, к чему вы не готовы или с чем совершенно незнакомы? (Придется ходить на свидания, улучшится здоровье и дети перестанут навещать, ведь они не приезжают просто так).
2. Найдите то, препятствием чему становится для вас ваш вес. Сможете ли вы надеть открытый купальник, когда фигура изменится или продолжите стесняться? Так может быть дело не в том, что вы для него слишком полная?
3. Отыскав свои личные выгоды, ответьте на два вопроса:
– действительно ли вам комфортно с этим (правда ли вы решили провести остаток лет без личных отношений);
– как вы можете получить это другим путем (получить помощь, не прикрываясь лишними килограммами, погрустить и пожаловаться близким, не потому, что вам не повезло с весом, а потому, что они - ваши близкие и пожалеют при любой неприятности).
При желании мы находим оправдание не только лишнему кусочку торта, но и целому второму торту, а также походам к холодильнику по ночам и пропускам тренировок. На самом деле все это нам действительно выгодно, хоть на первый взгляд полностью противоречит поставленной цели похудеть. Обмануть можно кого угодно – врача, тренера, подруг и даже себя, но в конце концов не обманешь собственный организм...
Читать полностью
