 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго системного дня!
| Рейтинг: +6 |
|
10 апреля 2016 года | 200 | 42 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго системного дня! Взяла на себя смелость открыть запись. Всем добра и вкусного похудения на пути к стройности и красоте. Оставляем меню на 10.04.2016. Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
14 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтрак. два блина на йогурте. сосиска, творожная паста. Кофе.
Обед. Паровые тефтели и брокколи с цв. капустой на пару. Чай.
Ужин. творог, апельсин.чай.
Спорт - 8 упражнений для Внутренней Части Бедра. Елена Силка
Уход антицеллюлитный (- 2 см с проблемной зоны на ноге!!! Ура!!!! ) + традиционный.
Завтрак: бутерброд с колбасой, кофемолоко 2 вафли
Обед: котлеты курино-свиные, капуста свежая, кусочек хлеба
Ужин: ряженка и яблоко
Вес узнаю завтра, но чувствую после сегодняшнего дня явно будет привес! Все системно, но очень калорийно! Пусть это будет мой чит-мил
Спорт: упражнения на спину и руки с TGym.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:00): домашняя пицца (дрожжевое тесто, колбаса варёно-копченая, грибы, оливки, сыр), 1 панкейк, 1 конфетка, батончик Леовит "Кофе с шоколадом", кофе со сливками, молоко.
Обед (13:00): роллы, рисовый пирог с йогуртовым желе.
Ужин (17:30): курица, запечённая на соли.
А я делала сегодня хачапури на кефира.
Заветное желание,спасибо,что открыла страничку!
Тесто:250 кефира, 1 ч.л.соли(по вкусу),1 яйцо,0,5ч.л.соды,2 стак.муки
Начинка:творог200,сыр200,слив.масло50,соль,перец по вкусу
Приготовление:кефир +сода+соль+яйцо+мука.Замесить,чтоб не липло к рукам,не круто. Дать постоять 20 минут. Готовим начинку.
Сыр и масло потереть+творог,посолить,поперчить
Тесто делим на 8 частей. Раскатать в лепешку,положить в середину начинку,защипать и
раскатать в тонкий круг1,5 см.
Наколоть вилкой,печь на сухой сковороде с двух сторон на медленном огне( я пекла под крышкой). Готовые смазать маслом с двух сторон
Рецепт оригинала,я упростила,напишу ниже.
Я топчусь на месте..главное пока не привешиваю))
З - в 8.30 перец фаршированный, бутеры со шпротами, кофе б/с;
О - ранний, в 11.45 съела борщ не системный;
У - в 17.30 вареные яйца, зел.чай, возможно выпью бокал вина))
Завтрак - омлет 2 яйца+ мол., кофе, бутер с маслом, 2 печеньки овс. 2 карамельки.
Обед. паровой тунец. помидор. Хлеб черн. тартар к тунцу, уж больно пресный.
Полдник: салат овощн.
Ужин: творог с кефиром.
Вес 74.6
Спорт: Джилиан 30 мин. Ходьба 9км. Уборка квартиры😄
З: два яйца, огурец, горошек, кусочек сыра, кофе, 6 грецких орехов, ч.л. меда
О: овощи, мидии, помидор, кофе. Банан (не удержалась)
У: кефир, овощи
ДЦ-28
Вес-74,5(-500)
З- 2 бутера с маслом, колбасой и сыром,кофе с молоком,2 пончика домашних.
О- куриная грудка отварная,тушёная капуста с луком и грибами,соус чили, чай зелёный.
У- кабачок замеченный с чесноком и сыром,кефир.
Вес 77 800 (плюс 200 грамм) Как мне уже это надоело....
ДЦ 6
Бодифлекс для лица, вакуум лежа и стоя, плана на локтях и руках по минуте.
Пилинг и маска для лица Клубничная, в бане маска для волос с маслом репейным и красным перцем, скраб кофейный для тела, маска для тела кефирная с овсянкой, пяточки как новые после шлифовки! Ну и еда сегодня никакая... Настя будет ругать меня
Завтрак - буужрброд с плавленым сыром и рыбной закуской, клетчатка с творожным десертом, кофе и карамель.
Перекус - яблоко
Обед - рулет куриный с петрушкой и кефир.... немного яблок сухих.
Ужин-яблоко.... Ну в бане не удобно было есть)))
Воды выпила 2 600
здорово!
А размер просто порадовал!!!!!!