Так, начнем!
1. Полностью отказаться от алкоголя до 1 мая.
2. не есть конфеты, булочки и т.д.
3.хлеб есть только на завтрак
4.утром заехать в магазин и купить творог, фрукты, сухофрукты, овощи
5.купить мясо курицы и нежирную свинину
6.каждый день выполнять один из видов физической нагрузки
7.выйти в огородик и потихоньку начинать...
8. гнать дурные и негативные мысли из головы, как же мы все таки зависим от них. Что подумаешь то и будет. Это проверено. да и зачем накручивать себя эмоционально, страдать и плакать, ведь этим мы все равно ничего не изменим. жизнь прекрасна и необходимо радоваться каждому мгновению
9. раз в неделю по воскресеньям делать фото весов
Так, начнем! 1. Полностью отказаться от алкоголя до 1 мая. 2. не есть конфеты, булочки и т.д. 3.хлеб есть только на завтрак 4.утром заехать в магазин и купить творог, фрукты, сухофрукты, овощи 5.купить мясо курицы и нежирную свинину 6.каждый день выполнять один из видов физической нагрузки 7.выйти в огородик и потихоньку начинать... 8...
Читать полностью
главное настрой в воскресение и я выложу свое фото...удачи нам для пункт 2 сложный я сладкоежка до ужаса...чтобы на этом не сорваться позволяю себе по утрам с кофе 1 дольку горького шоколада и на душе спокойно что завтра утром она меня снова ждет
Да, главное знать, что ты не навсегда ограничен в сладком, захочешь съешь, но только в определенный день и немного. а если будешь думать, что никогда, то обязательно сорвешься