Главная > Дневники > Дневник пользователя lissizza

Рацион за 11.04.2016

Завтрак (около 10:30):
300 мл кофе с маслом и сливками
30 г сыра с пажитником

Ланч (около 12:00):
150 г оливье с корнем сельдерея, телятиной и языком
10 г тертого какао
чай без сахара

Обед (около 15:00):
100 г мяса с бедрышка утки из аэрогриля
1 ягода малины
50 г фисташек (в скорлупках вес)
5 г тертого какао
чай без сахара

Перекус:
2 столовых ложки крема из сливок, маскарпоне и какао
5 ягод малины
чай без сахара

Ужин (около 20:15):
порция тушеных телячих ребер с овощами и зеленью
столовая ложка сметаны
чай без сахара

Как научиться покупать меньше?

А то нагребу всего-всего вкусного, а потом есть не успеваю. Который день ждет своего часа филадельфия для чизкейка на миндальной основе, открытая пачка маскарпоне стоит, боюсь за нее, оливье все никак не дожуем, тушеное мясо с овощами в холодильнике, а муж уже хочет индейку жарить, которую я купила "на потом", а ему щас подавай. А остальное кто будет есть?
Ем 150 г чего-то утром, 150 г чего-то вечером, перекусываю вообще крошечными порциями, а покупаю и готовлю как на слона по привычке %)

Рейтинг: +5

lissizza

11 апреля 2016 года

105

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1605871/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рацион за 11.04.2016</a>                  <div style="padding:7px 0;">Завтрак (около 10:30):<br>300 мл кофе с маслом и сливками<br>30 г сыра с пажитником<br>Ланч (около 12:00):<br>150 г оливье с корнем сельдерея, телятиной и языком<br>10 г тертого какао<br>чай без сахара<br>Обед (около 15:00):<br>100 г мяса с бедрышка утки из аэрогриля<br>1 ягода малины<br>50 г фисташек (в скорлупках вес)<br>5 г тертого какао...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1605871/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1605871/
              ]Рацион за 11.04.2016[/url][/b][/size]
              Завтрак (около 10:30): 300 мл кофе с маслом и сливками 30 г сыра с пажитником Ланч (около 12:00): 150 г оливье с корнем сельдерея, телятиной и языком 10 г тертого какао чай без сахара Обед (около 15:00): 100 г мяса с бедрышка утки из аэрогриля 1 ягода малины 50 г фисташек (в скорлупках вес) 5 г тертого какао чай без сахара Перекус:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1605871/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник lissizza:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V215 "Пенсильвания"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V320 "Ларедо"

Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"

Комментарии:

Хомячок701

11 апреля 2016 года

Ходить за продуктами со списком..... Или вообще не ходить в магазин ))

У то же самое - помимо списка еще кучу продуктов наберу, а потом приходится все хомячить

Ответить

lissizza

(автор поста)

11 апреля 2016 года

Дык я со списком... правда, не записываю себе количество продуктов, только название, а беру по привычке много. Да и мясные продукты покупаю в зависимости от того, что имеется в магазине

Но мясо всегда можно заморозить, а вот всякие мягкие сыры, сметаны, салаты быстро портятся. И никак не перевоспитаюсь ) Ну типа "в холодильнике пусто, надо взять еды". А то что в холодильнике пресловутый чизкейк в виде ингредиентов стоит - так это ж не еда, а десерт. А то что этот десерт у меня сейчас в качестве полноценного отдельного приема пищи идет, и больше в меня после него ничего не влезет, - забывается

↑ Ответить

TINATI87

11 апреля 2016 года

Я вот тоже накуплю, потом выбрасываю, потому что съесть не успела, а оно уже испортилось. Это касается молочки. А крупы, особенно овсянку всегда выбрасываю, потому что там гадость какая-нибудь заводится.

Ответить

Ивана К

11 апреля 2016 года

lissizza пишет:
Как научиться покупать меньше?

Не просто писать список, а продумать хотя бы ориентировочное меню на неделю.

lissizza пишет:
нагребу всего-всего вкусного, а потом есть не успеваю

И судя по всему выбрасываете.
Попробуйте хотя бы неделю посчитать, сколько денег выбросили. Очень мощный стимул не покупать лишнего.
Ну и перейти на емкости меньшего размера для приготовления всего. а то жалко и ваш труд, и продукты, и деньги.))

lissizza пишет:
ждет своего часа филадельфия для чизкейка на миндальной основе,

Некогда готовить, используйте Филадельфию в качестве намазки на тост. Очень вкусно.

lissizza пишет:
открытая пачка маскарпоне стоит

Можно сделать соус или мусс с ягодами. Ну раз руки не доходят до сложного приготовления.

lissizza пишет:
тушеное мясо с овощами в холодильнике, а муж уже хочет индейку

Если выбирать между выбросить и оставить, лучше отделить мясо от овощей, промыть и заморозить. Использовать потом для салата или яичницы.
Удачи!

Ответить

lissizza

(автор поста)

11 апреля 2016 года

Ивана К пишет:
Не просто писать список, а продумать хотя бы ориентировочное меню на неделю.

Вот кстати раньше как-то был период, когда мы делали меню на неделю, но тогда у нас был очень однообразный рацион: овсянка, гречка, курогрудь, обезжиренный творог... чем меньше соблазнов - тем лучше. Тогда я все просчитала ) А сейчас, когда доступны очень многие вкусности, никак не научусь планировать. Я вообще по жизни планировать не умею. Страшно удивляюсь, когда люди покупают билеты за полгода до, или намечают свадьбу там за год. Я же все в последний момент: а вдруг передумаю, а вдруг заболею, а вдруг возможность лучше подвернется. Часто жизнь меня за это бьет по носу

Ивана К пишет:
И судя по всему выбрасываете.

Да лучше бы выбрасывала, а то так и подмывает в себя все засунуть ))

Ивана К пишет:
Некогда готовить, используйте Филадельфию в качестве намазки на тост. Очень вкусно.

Все время так и использовали (еще в тесто для пиццы), но захотелось мне именно чизкейка. Но каждый день понимаю, что нет смысла его готовить, так как надо сперва съесть все скоропортящееся. А сыр еще постоит, он слава богу пока закрыт.

Ивана К пишет:
Можно сделать соус или мусс с ягодами. Ну раз руки не доходят до сложного приготовления.

Кстати хорошая идея, спасибо, сделаю мороженное, оно может лежать доооолго

Ивана К пишет:
Если выбирать между выбросить и оставить, лучше отделить мясо от овощей, промыть и заморозить. Использовать потом для салата или яичницы.

Интересно, мне бы в голову не пришло! ) А целиком если заморозить? Думаю, тушеным овощам хуже не станет.

↑ Ответить

Ивана К

11 апреля 2016 года

Попробуйте. Получите опыт. Я иногда замораживаю оставшиеся куски курицы или мяса. А целиком блюдо - нет.))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
6 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.