Девочки, всем доброго утра!
Долго думала, но решилась все-таки я оставить Дюкана и перебежать на систему.
С -60 я знакома давно, но в голове уже столько информации от разных диет
нужна коллективная помощь в проверке меню, вдруг напутаю чего, со сладким пока поосторожничаю, но думаю хватит меня не очень надолго
ведь когда можно на завтрак, почему бы не съесть
З: овсянка с бананом (молоко 1,5%, овсянка, банан, сахзам)
О: рагу (курогрудь, морковь, цукини, болгарский перец)
У: овощной салат (капуста, морковь, сок грейпфрута)
салат этот я очень люблю, но овощи+фрукты, не очень по системе, да? заменить на творог и яблоко может?
на Дюкане была всего месяц
А так по меню все хорошо, смотри только чтобы на ужин голодно не было. А так есть такой вариант ужина "фрукты+овощи".