Диета для бедер и ягодиц

внесите, пожалуйста, в каталог диет вот эту диету

ДЛЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ

Диета длительностью в месяц.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ: потеря в весе от 500 до 2 кг в неделю; лицо и грудь худеют позже, чем бедра. Антицеллюлитный эффект.

Основные правила:

Спорт необходим, как при любой другой диете, он усилит эффект, подтянет тело.

Разрешенные продукты: постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи, хлеб(ржаной, зерновой, отрубной, белый не желательно), картофель(только вареный или печеный, ни в коем случае не жареный!), макароны(только твердых сортов, либо ржаные), рис(по-возможности бурый или дикий).
Запрещенные продукты: собственно, все, что не вошло в список разрешенных, а особенно: сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, орехи, семечки, пирожные торты... шоколад, печенье, все жареные блюда.

Допускаются чай, соки, кофе, фрукты и небольшое количество алкоголя.

Питание 5-6 раз в день порциями 100-200 грамм ОБЯЗАТЕЛЬНО, чтобы ускорить обмен веществ и не набрать потерянные килограммы!

Дополнительные советы:
1)Начинать день следует с двух стаканов теплой воды (в один из них можно добавить немного меда или сока лимона)
2)Так как диета скудна жирами, с утра необходимо выпивать чайную ложку льняного или оливкового масла (глаза закрыть, нос зажать, лить масло как можно дальше на язык) или принять капсулу рыбьего жира.
3) Если ваш выбор пал на масло, пить его следует через 5 минут после воды, после масла не есть 40 минут, не пить 15!

Льняное и оливковое масло помогут сохранить красоту волос и предохранить их от выпадения.