Всем доброго дня! Вот я наконец-то настроилась на похудение. Почти полтора месяца назад я родила дочу, путём кесарева сечения. И сейчас я выгляжу ужасно. Мой вес 89 кг при росте 164, на животе огромная складка. Девочки, я в отчаянии. Я так хочу быть стройной и красивой. Ищу подруг, единомышленниц-вместе худеть легче. Нужна ваша поддержка. Грудью не кормлю, чувствую себя хорошо, поэтому думаю, что уже можно. Диету ещё не выбрала. Я как-то давно сидела на диете Кима Протасова, худела на 8 кг, несколько раз начинала Японскую диету, но осилить не смогла, на диету Магги давно засматриваюсь. Может ещё чего посоветуете! Добавляйтесь в друзья)
Всем доброго дня! Вот я наконец-то настроилась на похудение. Почти полтора месяца назад я родила дочу, путём кесарева сечения. И сейчас я выгляжу ужасно. Мой вес 89 кг при росте 164, на животе огромная складка. Девочки, я в отчаянии. Я так хочу быть стройной и красивой. Ищу подруг, единомышленниц-вместе худеть легче. Нужна ваша поддержка...
Читать полностью
О слове диета надо забыть, красивая и стройная фигура это образ жизни
Первое и самое главное, это мотивация.Ответьте на несколько вопросов
1. Зачем мне худеть?
2. Кто мне в этом поможет?
3. Кому это надо кроме меня?(имею виду вас)
4. Чем я(вы) готовы пожертвовать ради красивой фигуры?
5. Как изменится моя(ваша) жизнь когда вы приведете себя в порядок???
Как только вы победите свой лишний вес, так сразу надо бросаться в бой с лишними калориями и всякого рода ЖОРИЧАМИ. На своем пути встретите много умников которые вам скажут: "Да ну не парься ты и так хороша" не верьте, нагло врут, а точнее завидуют....
+++Лена-пена ,но если что мы не будем автору поста мешать прыгать по очень распространенным граблям ввиде диет магги, 5 столовых поворежек, и 3 маковых росинки.
Попробуйте вести дневник питания, и считать калории. +порции не больше 250 г. Это очень мотивирует, и помогает не сорваться. Лично я не могу заставить себя сидеть на диетах. Одна мысль, что мне что-то нельзя, заставляет это хотеть) А так я знаю, что могу съесть абсолютно всё, что захочу. Лишь бы это можно было посчитать) И вот уже не больно-то и хочется очередную вкусняшку, в ней же стоолько калорий) За неполный месяц похудела с 71,3 до 67 кг. И это был уже основательно закрепившийся жир. А у вас при таком раскладе первые 10 кг очень быстро слетят.
Основные правила, которые вам назовет любой диетолог
1. 2-2,5 ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ!!! в день небольшими порциями в течении всего дня
2. 10 000 шагов в день
3. 6 разовые подходы к пище: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, поздний ужин(имеется в виду нежирный кефирчик 150-200 мл)
4. Никакого пищевого мусора выбросить из холодильника колбасу, всякие там рулеты с глатуманатами, печенья и тд
Очень много рецептов ПРАВИЛЬНОГО ПТИАНИЯ есть на просторах интернета, я пользуюсь многими с этого сайта все разложено по калориям и БЖУ. Привлекла мужа и всю семью, это не только полезно,, но еще и для семейного бюджета оказалрсь экономно
Привет! Мой вес тоже 88 кг при росте 160см. 7 месяцев родилась дочка. Теперь планирую сбросить лишнееее... Но я га ГВ, не знаю какую диету щадящую выбрать. Может молоко пропасть. Пока присматриваюсь. но с мая начну однозначно.
Моя дочь как родила, так сразу начала сбрасывать. Ела геркулес на воде, зеленые яблоки, творог - с одной стороны боялась, чтобы у ребенка не было аллергии, с другой стороны - она четко задалась целью похудеть. Я могу выложить для сравнения ее фотки. Кормит она до сих пор (Внучке сейчас 1 годик)
Моя дочь посередине (12 дней до родов)
Это она сейчас. Весит она меньше, чем до беременности.
Я вот на правильном питании худею, калории ограничиваю, и дочке скоро 8 месяцев, ещё кормлю. Начинала со 110, сейчас 87,5 рост 176, до норму 10 кг, точнее её верхней границы))очень рекомендую все таки не диеты, а разумный подход к еде навсегда!
Первое и самое главное, это мотивация.Ответьте на несколько вопросов
1. Зачем мне худеть?
2. Кто мне в этом поможет?
3. Кому это надо кроме меня?(имею виду вас)
4. Чем я(вы) готовы пожертвовать ради красивой фигуры?
5. Как изменится моя(ваша) жизнь когда вы приведете себя в порядок???
как только вы начинаете есть калбасу и всевозможные гадкие пирожки, вес возвращается с космической скоростью
1. 2-2,5 ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ!!! в день небольшими порциями в течении всего дня
2. 10 000 шагов в день
3. 6 разовые подходы к пище: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, поздний ужин(имеется в виду нежирный кефирчик 150-200 мл)
4. Никакого пищевого мусора выбросить из холодильника колбасу, всякие там рулеты с глатуманатами, печенья и тд
Моя дочь посередине (12 дней до родов)
Это она сейчас. Весит она меньше, чем до беременности.