13 апреля 2016 + фото упражнений для зала. Дополнила

Как и обещала буду писать всю правду и только правду
Вчера нарушений было море
Как итог 68,7
Давайте разбираться в чем причина:
Завтрак прошел нормально- спорт хлебцы с сыром и льняным семенем
На обед планировала йогурт с черникой обезжиренный
НО!!! Было столько дел на работе, что обед нафик был пропущен, да и питьевой режим тоже...
За весь рабочий день только 2 кружки чая травяного и цикорий с молоком, да еще малюсенький кусочек горького шоколада.
Приехала домой естественно голодная.
Было что скушать полезного, но в ход пошло, или как говорится, сегодня Бог послал:
1. Лечо маленькая пиала
2. 2 бутера с вареной колбасой
3. 2 мятных пряника
4. 5 штучек соломки с маком
5. 1 маленькое яблоко
6. Чай с мятой


Сама знаю!!!
Первое: нарушение днем!!!
Второе: нарушение вечером!!!
Какие выводы? А надо нормально есть днем!!!
Ну вот такой форс мажор вчера получился на работе

Сегодня утром водичка на тощак и суп овощной
В обед суп овощной
Перед выходом (18-00) йогурт обезжиренный+ отруби, так как сегодня день тренировки
Вечером или суп овощной или творог - прислушаюсь к организму, что захочет

Вчера купила спортивный костюм для зала. Штанишки хорошие, и для кардио, и для силовых удобные!!!
Сегодня пойду обновлять

Всем хорошего дня и правильного режима!!!













Пи. Си. Кажется поняла, почему вес скаканул- КД вроде начинаются
Почему "вроде", да потому что 4 апреля только закончились. Странно!!!
Вот дают знать о себе гормональные таблетки- никак в себя не приду.

Вот мои записи последние:
01.04.2016 - 69,7
02.04.2016 - 69,9 КД 1 дц
13.04.2016 - 68,7 КД???