13 апреля 2016 года опять начинаю

После вчерашнего просто глобального переедания, сегодня опять начинаю есть правильно.
Хотя я обычно так не делаю, записываю заранее, все считаю, взвешиваю, рассчитываю на день,
но просто сейчас какой-то стрессовый период. И надо всякими правдами и неправдами выходить
из него. За вчерашний день привес 1.5 кг. Ну и для меня 48 кг это максимальный вес, больше
которого разъедаться просто недопустимо. Если больше, то потом вообще сложно худеть
будет. Итак на сегодня на 15.00:

Утром по плану (6.00):
манка 20 гр (манка, т.к. просто уже и желудок болел от переедания)
кофе 1 ч.л
сахар 1 ч.л.
сухое мол 1 ст.л

С собой на работу:
сыр=15 гр
огурец - взяла на обед, но он невкусный, оставила на вечер с майонезом
мясо свин.гот = 20 гр
кофе растворимое
зел.чай в пакетиках.

В 9.30 уже дикий голод, купила в столовой горячий коржик с зел.чаем

В обед с 12 до 13 было празднование. Думала не буду есть вообще. Но что-то на ходу решила сэкономить. В итоге уже по памяти пишу (и думаю по факту съела больше, т.к. увлеклась и еле себя остановила):
помидор 3 дольки
банан 3 дольки
вино красное 1 ст.ложка (обычно я равнодушна к спиртному, но дорогое изысканное красное вино бывает иногда пробую,
последний раз прошлой осенью пробовала, тоже на празднике, очень вкусное, даже целый бокал за вечер выпила).
зефирки мини 4 штуки
пироженки (размером примерно 3 на 5 см параллепипед) - 5 штук (2 вида)
какое-то сложное пирожное размером 1 ч.л. - 2 штуки

Около 15.00 кофе 2 ч.л. с 3 ч.л. сахара (просто уже никакой еды с собой не было, а огурцы никакие).
Вечером по плану - творог имеется в холодильнике и куплю молоко - сделаю йогурт домашний (но он только к утру будет готов). А, ну еще огурец с майонезом легким доем.
Пока в голове ни цели, ни мотивации, всё временно куда-то исчезло. Но надо как-то жить. А по честному настроение такое, что вообще ничего не хочется уже в этой жизни.
****Сегодня не посчитала калораж, но теперь уже допишу как прошел вечер. Огурец ушел без майонеза, т.к. к 17ч на работе ещё и уже просто дикий голод (т.к. желудок то растянут после вчерашнего).
Как и планировала, купила 1.5 проц.молоко, 10 проц.сливки (200 гр) для кофе с собой на работу и увидела заменитель сахара в виде стевии - в таблетках. Вечером сделала 2 творожника на завтра и вместо сахара добавила 1 таб, т.к. по описанию это 4 ч.л. по вкусу. Сырники у меня подгорели, поэтому пока отскребала, немного попробовала, да действительно очень сладко на вкус.

Вечером конечно совершенно дикий голод, даже не могла сесть спокойно поесть, но в уме учитывала и помнила, что сегодня как-то надо себя перестроить. В итоге творог примерно 20 гр., рис 35 (в расчете на сырой), 1ч.л.цикория с молоком.
На завтра приготовила творожники (яйцо, 1 сл.л.зерновой муки, специи (ванилин, куркума, муск.орех, соль), 90 г творога, топл.масло смазала сковороду (на 20к примерно). Ну и вторую половинку риса 35 гр. И еще сливки 50 г (59к) на весь день с кофе. Завтра уже буду точно считать калораж, как в обычные дни без перееданий. Так что можно сказать почти продержалась сегодня. Еще полчасика потусю на диетс, помою посуду и спать.