Неделя 14 День 7

14.04.2016 - не взвешивалась
З. Бутерброд с маслом, кофе с сахаром
О. Рыба горбуша под сырной шапочкой, капуста тушенная
У. Запеканка
Питьевой режим, витаминка

Доброе утро!
Сегодня привесило 200 - по всей видимости водичка задержалась, на ужин мясо ела с соевым соусом...
З - доела часть капченого окорочка, пироженка с кофемолоком ( завтрак слобоват, ничего не успела приготовить, на работе чипсов поем );
О - доем позавчерашний рис с овощами, 2 сосисочки, кефир, кусочек сыра;
У - творог, кефир, апельсин, чернослив.
Всем отвесов!!

Привет!
вес 72,1(-200)
завтрак - картофель жареный с яйцом,мандарин,кофе с сахаром и молоком
обед - системная окрошка,мандарин
ужин- творожная запеканка с яблоком и черносливом,мандарин,кефир
спорт - хочу такой пресс, на ДМ так и не решилась
уход - минимум

Девочки, привет!
Пропала я на неделю, пч у меня в прошлую пятницу давление сильно упало (у нас тут клуб низкого давления, как выяснилось ), и меня кружило, тошнило, в связи с чем я питалась как попало. За эту неделю пришла в норму и по давлению, и по весу, и теперь дальше в бой.
Вес сегодня 65.6 (абсолютный минимум на посл.месяц).

План по меню:

Вода 2л, витаминка, спорт: планка, приседания и пресс, обруч и 10000 шагов.
Начиталась про коридор калорий и БЖУ, хочу попытаться соблюдать помимо системы еще и эти параметры. Посмотрим, что выйдет.

Привет!
Сегодня 57.0, может ШО с весами ??!!
з: булгур, шашлык, кофемолокосахар печенька
о: салат из св. овощей, бифштекс
у: творог, йогурт, киви

Только что измерила 108/69, это низко для меня.
Ко вчерашнему меню забыла добавить 1/2 комбиспазма, оч сильно голова болела.

Всем привет!
Вес 76 700! (Минус 300 грамм) Как же мне это нравится! Как я вас всех люблю, девочки! Как мне с вами хорошо!

Завтрак-каша рисово-пшенная с тыквой и молоком, половина банана, системный пирог, кофе, зефир и орехи грецкие.
Обед-скумбрия запеченая, черри, творог вчерашний от ужина остался и капуста морская
Ужин - буду в поезде - творог и кефир

Воды выпью 2 литра сегодня.

С утра был как обычно, вакуум, бодифлекс, планки.

Уход-маска для волос из масла репейного, пилинг для лица и маска. Еще ногти на руках перекрашу... Вот такие пироги.

Девочки,привет!
Вес тот же.
Завтрак - 2 горячих бутера с плавлен. сырком и майонезом, каша пшено-тыква,пол банана,кофе
Обед - куриное бедрышко тушеное с чесноком,каша гречка, редиска,огурец,зелень,апельсин
Ужин - творог,чернослив,кефир
Воды - 1,5 литра

Привет-привет!
Спорт: упражнения на спину и грудь с TGym, планка на локтях 45 секунд. Что-то живот ноет, овуляция видимо - не могу напрягать его, даже планку тяжело стоять.
Уход: маникюр, педикюр (завтра отчётный день в марафонах, надо "зимнюю резину" срезать! ).

Завтрак (9:30): пшенная каша с молоком, мёдом и курагой, 1 зефирка, 1 конфета шоколадная, кусок пп-торта, кофе со сливками.
Обед (13:30): куриные котлеты, гречневый хлебец, рисовый пирог с йогуртовым желе (доела наконец), чай с молоком, пол-апельсина.
Ужин (17:30): творожная запеканка с фруктами, йогурт, кефир.

79,9. Стоим.

Иногда у меня ощущение, что у весов моих только два значения: 79,9 и 80,6. И все.

Завтрак: овсяная каша с черносливом. Кофе с молоком, сахаром и корицей, вафелька.
Обед: рыбные фрикадельки в бульоне. Гречка. Кофе.
Ужин. сырники системные в духовке. Чай зеленый.

Уход антицеллюлитный и традиционный.
Спорт. Упражнения для внутренней части бедра.

Всем привет!
З: Винегрет, 1 яйцо, 1 кусочек хлеба, кофе б/с с манником.
О: Рис с тушёным мясом, салат (огурец, помидор, зелень), мандаринка.
У: Пробегала по магазинам. Пила воду.

Всем привет!
ДЦ-4
Вес-74,3(-200)
З- бутерброды с плавленным сыром и колбасой,кофе с молоком и сахаром.
О- доела наконец то капусту с фаршем и овощами, помидор,яблоко,зелёный чай.
У- яйца фаршированные,чай зелёный.

Яйца сварила,разрезала пополам,желтки размяла вилкой,добавила молока,меньше чем 1 ложка на яйцо,пол чайной ложечки соевого соуса,наполнила белки.
В таком варианте разве нельзя молоко добавить? Рецепт взяла в группе в одноклассниках.

Я вообще не очень яйца люблю,но хочется отвесиков,раньше помогало!
Вкуснее конечно,чем просто яйца варёные есть.