Привет-привет!
Как у вас с погодой? У нас так:
Притом, что вчера было +12 и светило солнце. Ох уж эта Питерская погодка...
Сидим с сынулей дома, записаны были к педиатру, но по такой погоде мне не захотелось ребёнка тащить.
Изучаю материалы по ПП: здесь на сайте, блог Ярослава Брина. Сложно как-то все...
У Брина вообще жесткач: куча белка, сложные углеводы, минимум жира и никакого сахара+ тренировки в зале.
Я на такое пока неспособна. Слабак, ага
Пока буду постепенно переходить на правильные завтраки по -60 и в выходные "вредный завтрак". Ну и калории считаю, буду стараться соблюдать БЖУ, приближённое к 30:20:50. Спорт по 30 минут с утра по видео с Ютуба.
Спорт: Упражнения на спину и грудь с TGym, планка на локтях 45 секунд. Что-то живот ноет, овуляция видимо - не могу напрягать его, даже планку тяжело стоять.
Уход: маникюр, педикюр (завтра отчётный день в марафонах, надо "зимнюю резину" срезать!
).
Завтрак (9:30): пшенная каша с молоком, мёдом и курагой, 1 зефирка, 1 конфета шоколадная, кусок пп-торта, кофе со сливками.
Обед (13:30): куриные котлеты, гречневый хлебец, рисовый пирог с йогуртовым желе (доела наконец), чай с молоком, пол-апельсина.
Ужин (17:30): творожная запеканка с фруктами, йогурт, кефир.
Мне было 5 лет, а я помню.
В ту весну умер папа и мы семейством еще в мае...тоже дубак был...переехали жить на дачу. Цвела клубника, утром встали, а она в снегу...
Про урожай не помню...
у нас +18 и вчера была первая гроза
А погода шикардос-хочу такую
Я читала, смотрела Брина. На мой взгляд, его методы ближе мужчинам. Он не учитывает женских особенностей организма. Вот лиши нас сладкого, сератонин у нас упадет ниже плинтуса, и организм вес перестанет отдавать. Уйдет в глухую несознанку.
про зимнюю резину вчера хохотала и сегодня валяюсь))))