Итак!...
1. Готовим завтрак по принципу правильного питания. (исключаем сахар (допускается стевия, фруктоза, мед), муку пшеничную (допускается гречневая, цельнозерновая) и т.д. )
2. Выкладываем фото
ОДНОГО завтрака
СТРОГО с листочком (дата, название марафона).
ПОД СВОИМ НОМЕРОМ!!!
3. Под фото прописываем рецепт своего правильного завтрака.(Ну или не своего. Можете приготовить мужу, сыну и т.д.)
Какая команда отчитается полным составом или бОльшим количеством участниц, чем команда соперников, получит бонус -2 кг. на следующем взвешивании.
Если отчитаются все участники команд или равное количество, то бонуса не будет. и будет учитываться лишь самостоятельно скинутый вес команд.
Отчет принимается до 18.04.2016 г. (включительно)
ФОТО СТАВИМ ПОД СВОИМ НОМЕРОМ!!!
1. 12345678
2. ---------------
3. Елизавета Хайминова
4. Vigour
5. Ната Александровна
6. Natik555
7. ---------------
8. Fialka Sveta
9. Tysi4ka
10. Ттатьяна
Итак!...
вчерашний завтрак но забыла листочек
сегодняшний
различие вчера банан,сегодня масло к овсянке и кофе с молоком
У меня всё просто, без изысков. Обычно на завтрак либо каша овсяная на 2,5% молоке, либо творог обезжиренный + йогурт 3,2% без сахара. Под объектив попался вариант №2.
1) пакет кефира (я беру 1%) положить на ночь в морозильную камеру, после замерзания достать, вынуть из пакета и положить для оттаивания в дуршлаг, застеленный марлей (плотно сложенной в несколько слоев). После размораживания сыворотка стекает и получает нежная творожная паста, просто минимум калорий)))
2) мелко порезать любые фрукты, сухофрукты, присыпать запеченными мюсли)))
Ням-ням
Завтрак воскресный.
Омлет из одного яйца с добавлением соли и воды. Приготовлен в микроволновке.
Овсянка на воде без соли и сахара.
Половинка грейпфрута.
Кофе с молоком.
Зеленый чай с медом и апельсинчиком.
Ой забыла листочик уже и чаек допит.
У меня на завтрак фруктовый салат и натуральный кофе без сахара
Всё бонально просто
Мой завтрак почти каждый день состоит из овсянки, сегодняшний день это:
Овсянка 80гр
Банан 100 гр
Изюм 10 грамм.
Отвариваем овсянку с добавлением соли, стевии и непременно корицы, Очень Люблю корицу. А потом добавляем любимые фруктики
Уже почти доела и вспомнила, что забыла листочек
Мой завтрак состоит из гречневой каши сваренной на воде с добавлением притушенных моркови и лука.Иногда, как в этот раз добавила ложку десертную кабачковой икры. И обязательно вода с лимоном. Я не пью кофе, редко очень чай. Вот собственно так, обыкновенно.
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.