 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
15 апреля 2016 года | 217 | 105 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет!!! Ну вот и закончился Марафон 14))) Пишем свои результаты за неделю и конечно планы! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
13 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Что в принципе не плохо, а то было как зависимость
З. Каша овсяная, яйцо с майонезом, сыр, кофе с молоком
О. Рис бурый, гуляш, яблоко
У. Запеканка творожная
Питьевой режим, маникюр
И планирую сделать тренировку, но не сложную
Вес 79.6, с прошлой пятницы - 1.2 кг. Можно себя похвалить. если бы не знать, что столько я уже весила 3 недели назад.
На следующую неделю планирую - 1 кг ( где наша не пропадала?)
З. омлет из 2 яиц, кофе с молоком, бутерброд с маслом с сыром.
О. рис бурый, запеченое мясо, овощи.
П. киви
У. творог с кефиром.
Вес 65.2. С таким весом я вставала на учет в роддом в прошлом году, но на тот момент я уже поправилась, тк гостили у свекрови с булочками, соленьями-вареньями и тд.....
Цель 64.5.
Меню на сегодня:
10000 шагов, планка, пресс, приседания. Вода 2л и витаминка. Ухода что-то нет у меня...
Сегодня отвесик -300...
Итого за неделю -1.7 кг.
З - гречка, сардины в оливк.масле, кофемолоком б/с с кексиком;
О - та же гречка, овощная запеканка, 2 маленькие паровые котлетки;
У -вчерашний ужин съем (была вчера у стоматолога, после так зуб болел, что не могла есть, только зеленый чай через трубочку пила).
Танюша, как отдыхается?
Неделька была сложная!
ПТ 57,7
Сб 57,9
ВС 58,1
ПН 58,3
ВТ 58,6 и тут истерика, полное разочарование,
СР 58,0
ЧТ 57,6
ПТ 56,7
Без нарушений, все по системе!!!
56, ... на весах хотела увидеть перед 14 марафоном, но получилось только две недели спустя
Планов никаких не строю
Всех поздравляю с отвесиками! Всем терпения и стройных фигур!
Вчера всю вторую половину дня бегала, как загнанная лошадь по делам! Ужин из за этого пропустила!
Думала, что отсутствие ужина и пройденные километры принесут мне сегодня грандиозный отвес, НО НЕТ...
С чего то вдруг привесило 200г
ВЕС - 72,3(+200),ЗА НЕДЕЛЮ -400,ПЛАН хотя бы грамм 300
ДЦ - 21
ЗАВТРАК - окрошка,2 блинчика с яйцом, кофе сахаром и молоком
ОБЕД - греча с куриной грудкой копчёной
УЖИН - Творожно- морковная запеканка, салат из свёклы с чесноком, заправленный йогуртом " Активиа натуральная"
Спорт - нет
УХОД - минимальный
Вес 76 600 (минус 100 грамм)
Отвес за неделю 1 300 (хотела 1 кг обязательно)
На эту неделю хочу 500 грамм
Меню писать не могу. я в гостях до воскресенья. Поэтому даже предположить не могу, что будем кушкать)))
Радует то, что я нахожусь в семье системщиков)))
Вес 79,9 (+200) за неделю.
Я уже и не переживаю, лишь бы здоровье в норме было. Да и не 80 же)))) психологически даже приятно.
Цель на неделю - не набрать лишнего. В воскресенье уезжаю к маме на неделю, а у нее юбилей.
Завтрак. Гречка, две сосиски. Кофе с молоком, сахаром и корицей.
Обед. Суп овощной. Гречка.
Ужин. Творог обезжиренный и киви.
Спорт. Занятия с Е. Силкой - упражнения на внутреннюю часть бедра и пресс.
Уход антицеллюлитный. Даже муж заметил прогресс.
Да еще и праздновать не один день собирается.
Вес 101 , за неделю минус 2 кг.
Особо не радуюсь,был срыв и вес был 100,до него ещё 1кг отматывать.
Завтрак - два горячих бутера с майонезом и плавлен.сырком,каша пшено-тыква(доела наконец),пол банана,кофе
Обед - кур.бедрышко с чесноком,системный венегрет,овощная икра,грейпфрут
Ужин - Омлет из 4 яиц и 4 л.кефира(не было молока)
Вода - 1 л
Вес 70,5 (+100 за неделю). Эх, вторая половина цикла пошла... План на неделю -500.
Спорт: упражнения на проблемные зоны с TGym.
Уход: минимальный
Завтрак (9:00): омлет, кусочек Бородинского хлеба, пп-торт, зефирка, кофе со сливками.
Обед (14:00): картофельное пюре, 2 криспа с сыром, творожная запеканка с йогуртом, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожная запеканка, апельсин, йогурт, кефир.
Вес на сегодня 65.400, за неделю всего лишь -300..
Меню на сегодня тоже не пишу т.к тоже бегала по делам... Обещаю с завтрашнего дня войти в режим и отмечаться))) а то без вас как то силы нет и мотивации тоже(((
ДЦ-5
Вес-74,1(-200)
Отвес за неделю 700 гр,хотела 500
За следующую хочу 500!
З- Оливье,бутерброд с плавленым сыром,3 пряника,кофе.
О- гречневые макароны,салат из свёклы,моркови,чеснока и йогурта,чай зелёный с молоком.
У- запечёные овощи: кабачок,лук,помидор,готовые посыпала 30 гр.тёртого сыра,ряженка.
Сегодня питание не системное. Весь день пробегала по делам.