День 128 Белковый (5/28)

З: творожная запеканка, простокваша 8,5%, чай с молоком.
П: активиа
О: салат из тунца, кижуч запеченный
П: творожок мягкий Данон 0%
У: кижуч запеченный, огурец.
П: снежок (стакан)+отруби.
Спорт: Focus t25, 44/98.

Вчера сходили с мужем в тренажерку . Знаете, чего скажу: Шон Ти натренировал меня хорошо . По крайней мере, я у него за 25 минут упахиваюсь сильнее, чем за 1 час 20 мин тренажерки , хотя я вчера совсем не халтурила, выполнила максимально количество подходов со средним весом плюс 20 минут эллипса в завершении тренировки. После - посидела в сауне. Обожаю я это дело . На будущее: в дни тренировки ПОСЛЕ трени буду съедать пачку творога, т.к. сегодня проснулась от голода аж в 4:47 утра и так и не смогла заснуть.

Ещё с моим циклом в этом месяце хрень какая то творится:





Ну, для моего организма задержки - это норма, раньше и по 10 дней были . Правда, последние года три цикл у меня в полном порядке, а к хорошему, как говорится, привыкаешь быстро. Если не начнутся до понедельника, в понедельник запишусь на приём ко врачу (эх, опять дюфастон пропишут... ). Да так то вроде всё нормально, жора нет, истерики закончились , хомна сожрать не хочется... Единственное, неприятно ноет живот, хотелось бы от этого избавиться, конешн ...