Переход на пп

Рыба на ужин -отлично!)

Я не считаю калории и вес продуктов, все на глаз. И это не мешает мне худеть. У меня наверное, даже не пп, а как модно сейчас говорить "интуитивное питание". Но продукты я выбираю полезные и порции не космические. Конечно, нарушаю. 12 кг за 3,5 мес говорят сами за себя.

Вопрос в том, что надо слушать организм, я просто всегда анализирую, что ему нравится, а что нет, от его он вздувается, а где ему комфортно

Я разбиралась сама очень просто-посмотрела инста. Сейчас уже не заморачиваюсь. Как раз-таки когда плюю на похудение, вес уходит лучше)))

Давай-давай ссылку!
На самом деле мне и правда кажется, что мы с -60 реально слишком заморочены: то нельзя, жилице сочетается, этого немного... На пп все проще в этом плане. Но сложнее в понимании пропорций. А ещё для меня реально сложно набрать нормальную калорийность полезными продуктами. На -60 съел кусок торта и вот тебе 400-500 ккал, а сколько каши надо съесть на 500 ккал?)

Согласна, я сейчас жеж как ты знаешь пытаюсь научиться -60, но мои ппшные привычки ни куда не деваются

Вот тут истина, у всех свое виденье я свинину вообще исключила, я ее люблю, но мой организм другого мнения, тем более на ужин

Я не зря про здравый смысл написала.
С моей точки зрения- разнообразие продуктов (различные виды нежирного мяса, упор на курицу, индейку, говядину, но и свинину иногда можно; нежирная рыба, но, опять же - иногда и жирную, скумбрия очень полезна; творог- я добавляю к маложирному творогу немного изюма и 15% сметаны; огромное разнообразие овощей и фруктов!; на завтрак каши- овсяная, гречневая, пшенная, пшеничная, ячневая- мои любимые, 30 г крупы и 1 стакан воды, варить около 15 - 20 мин, 5-10 г сливочного масла и немного соли добавить после закипания; кофе натуральный + 10 г сгущенного молока, чай зеленый + 5 г меда; йогурт натуральный - можно самим делать, кефир и другие кисломолочные... в йогурт добавляю овсяные отруби и ем с яблоком - вариант перекуса). Писать можно до бесконечности...
Но... мне помогает худеть только подсчет калорий, иначе я "перебираю" даже полезными продуктами. И еще - при подсчете калорий мы начинаем осознанно питаться - видим калорийность и состав БЖУ каждого продукта и блюда. Например, до подсчета калорий я была уверена, что салат со сметаной калорийнее, чем салат, заправленный растительным маслом...