Девочки, красавицы дайте совет!!! Буду благодарна!!
Девочки, у меня вес 54, 5 хочу ещё сбросить так как у меня рост маленький 156, но какую диету не начинаю, кг. уходят очень медленно, а то и не кг., а граммы. Потом возвращаются, подскажите диету, на которой я не пожалею, что сидела, хочу схуднуть, до 50кг. Чтобы не сильно длинная была, на месяц примерно!
Девочки, у меня вес 54, 5 хочу ещё сбросить так как у меня рост маленький 156, но какую диету не начинаю, кг. уходят очень медленно, а то и не кг., а граммы. Потом возвращаются, подскажите диету, на которой я не пожалею, что сидела, хочу схуднуть, до 50кг. Чтобы не сильно длинная была, на месяц примерно!
Читать полностью
Все правильно!
Диета заканчивается - килограммы возвращаются!!!
Эффект маятника никто не отменял!
Вам надо систему питания выбирать, на которой Вы будете длительное время, а в идеале - всю жизнь...
С такого веса за месяц не схуднешь до 50 кг здоровым способом. По себе сужу, потому что это медленный процесс. Я на подсчете калорий скидываю медленно, но зато эти кг даже не думают возвращатся от того, что я например на день рождения попала и поела побольше калорий.
Скорые диеты на месяц это так временно, когда вернешся к нормальному питанию вес будет рости как на дрожжах. И так по кругу...
У тебя очень красивое тело. Вообще ничего убирать не надо, ИМХО.
Я вот хочу щетку из кактуса купить, хорошую, жесткую, дорогую, и воду согнать растиранием и питанием. Думаю, результаты будут не хуже, чем от диеты. А внешне, может, и получше.
У меня щетка хреновенькая Мягкая слишком.
Определилась. Я на min 1700 кк (основной обмен), а со следующей недели буду тренироваться на массу, чтоб максимум 10 повторений могла в подходе. И сывороточный протеин. И 8 соток целины вместо кардио Плюс ролики и вообще лето, рыбалки и плаванье. Меньше 1500 кк в день - ноги просто протяну. В общем, силовые на массу плюс общая активность, плюс питание на поддержании. Посмотрим, что получится.
Автор, поверьте, диета может убрать и 4 и 6 кг. Но если вы дальше вернетесь к образу жизни, который вели ранее, то вернутся после ограничений они быстро. Зачастую еще и прибавку приносят.
Если вам добавить физической активности, даже пеших прогулок час-полтора, и всего лишь убрать быстрые углеводы из рациона, то вес будет уходить
Я стараюсь питаться правильно, а на сайт пришла с похожей проблемой. Во мне всего 154 и тогда вес был 56 кг, фигура при моем росте была отвратительной сосиской в тесте
Сейчас мой вес зависит от меня полностью
В данный момент он 50 кг., а не меньше, потмоу что я ленивая и никак не соберу волю в кулак сделаться еще чуточку лучше, на мой взгляд, то есть убрать еще немного жировой прослойки. Но качество тела в разы лучше, чем год назад по той причине, что я все это тело регулярно тренирую.
Что я делала: толчок для организма я дала с помощью диеты (мне подошел низкоуглеводный Дюкан), через полтора месяца я просто стала питаться правильно, почитав здесь посты умных людей, и прислушавшись к мудрым советам, а также добавила спорт в виде занятий дома сначала с Джилиан Майклз, затем силовые тренировки дома и позже в зале.
Я не знаю ваше меню, чтобы дать вам совет, как вы просите, но если напишете, могу подсказать
Самое главное есть при чувстве голода , не переедая. Тогда и поправляться не будешь. И не важно сколько ты надела калорий и какой рацион. А научиться этому сложно, скоро майские праздники
Вот уж точно, что имеем - не храним.....
Тогда я бы посоветовала не худеть, заняться танцами,например. А еще лучше степ-аэробикой
Диета заканчивается - килограммы возвращаются!!!
Эффект маятника никто не отменял!
Вам надо систему питания выбирать, на которой Вы будете длительное время, а в идеале - всю жизнь...
Скорые диеты на месяц это так временно, когда вернешся к нормальному питанию вес будет рости как на дрожжах. И так по кругу...
Вам не худеть надо, а качаться в спортзале. Серьезно. Не кардио, не упражнения на коврике нужны, а силовые с приличными весами.
Это только ценой мышц уже, я максимум 2 убрать хочу с 50 и то как-то не тороплюсь и буду посмотреть на лицо и на общее состояние
Я вот хочу щетку из кактуса купить, хорошую, жесткую, дорогую, и воду согнать растиранием и питанием. Думаю, результаты будут не хуже, чем от диеты. А внешне, может, и получше.
У меня щетка хреновенькая
Ты чего там в итоге, определилась, чего хочешь от жизни? Масса или поддержание? )))
Если вам добавить физической активности, даже пеших прогулок час-полтора, и всего лишь убрать быстрые углеводы из рациона, то вес будет уходить
Я стараюсь питаться правильно, а на сайт пришла с похожей проблемой. Во мне всего 154 и тогда вес был 56 кг, фигура при моем росте была отвратительной сосиской в тесте
Сейчас мой вес зависит от меня полностью
В данный момент он 50 кг., а не меньше, потмоу что я ленивая и никак не соберу волю в кулак сделаться еще чуточку лучше, на мой взгляд, то есть убрать еще немного жировой прослойки. Но качество тела в разы лучше, чем год назад по той причине, что я все это тело регулярно тренирую.
Что я делала: толчок для организма я дала с помощью диеты (мне подошел низкоуглеводный Дюкан), через полтора месяца я просто стала питаться правильно, почитав здесь посты умных людей, и прислушавшись к мудрым советам, а также добавила спорт в виде занятий дома сначала с Джилиан Майклз, затем силовые тренировки дома и позже в зале.
Я не знаю ваше меню, чтобы дать вам совет, как вы просите, но если напишете, могу подсказать
Пятнашки знаю, 6лепестков,Ким протасова
Да, для меня в этом кайф прпздника