И опять я с вопросом! Дюканочки!

Я считаю калории , поэтому ем когда хочу и что хочу , главное что не превышаю дневной коллаж .
На кк можно и шоколадку целую умять , но потом пол дня отсиживаю на твороге , это как вариант когда очень вкусняшки хочется . А если с умом , то и еды хватает , и худеешь !

не ограничивала себя в порциях, а калорийность нет смысла считать - если только ради интереса - всё равно выходит небольшая. особо есть не хотелось, так как белковой пишей насышаешься надолго. на дюкане не рекомендуется испытывать чувство голода, впрочем, это ко всем диетам относится - не комфортно - значит, скоро сорвёшься. перекусывайте разрешённым. только за показателями печени следите - при белковой дитет это очень важно

Смотря из чего состоит рацион.... если много выпечки. то стараюсь ограничивать(один раз жорик так напал. что все нормы клейковины. изолята, ОО, ПО и ДОПов - под чистую(и при этом была и обычная еда))

мсье дюкан не приемлет голода,поэтому кушаю, когда хочется. разрешенные продукты можно есть практически без ограничений. но пределы,я думаю все-таки есть! бывают периоды,когда жор нападает, тогда ем больше и не переживаю. (критические дни,например). а бывает,что надо себе напоминать - пора кушать. все это в пределах нормы. дюкан говорит,чтобы худеть - ешьте сколько хотите в пределах разрешенных продуктов. и не заморачивайтесь, от того, что мы едим не поправляются! (кстати,очень хорошо утоляют аппетит овсяные отруби с кефиром, а потом чашку воды сверху). через минут 10 кушать не хочется вообще,клетчатка из отрубей набухает и заполняет обьем желудка!