прошел еще один месяц)

привет всем)
вот прошел еще один месяц моей борьбы с лишними кг.
Вес стои т, объемы может и уходят но я не мерила.
Немного обидно.
Ведь я делаю все точно также как и раньше... Точнее почти также.

про питание
Я сейчас не считаю ккл. Я примерно запомнила как и что нужно кушать и сколько. Отталкиваясь от этого я и кушаю)
В этом месяце я наконец-то устроилась на работу))) поэтому еду я себе раскладываю с вечера в контейнеры.
Примерное меню на день:
7:30 Овсянка с грушей или яблоком+кофе без сахара с молоком
10:30-11:00 Сыр 45%+кофе без сахара+горький шоколад или зефирка
13:00 греча+салат из помидоров огурцов+кур грудка или филе
16:00 творог 3% + фрутоняня+банан
20:00 кефир

конечно меню варьируется но один из дней я вам расписала)))
И да. Воду получается пить но не в таких больших кол-вах как раньше...все таки постоянно выходить в туалет на работе - не очень удобно(((

Про спорт
Занималась весь и этот месяц с Джил. Безумно люблю упражнения с ней)
С понедельника хочу начать бегать на Набережной, недалеко от дома)
Кстати весь месяц я каждый день поднимаюсь на 8 этаж всегда на лестнице))0и уже по другому не могу)))

Про Наглядный рез-т за 3месяца

Лето совсем не за горами и в принципе я довольна рез-ом. Но еще многое впереди стоит пройти))








Думаю купить себе абонемент в спортзал и нанять собственного тренера, может я что то не так делаю или недостаточно занимаюсь раз вес стоит. Может ем много...
Все равно хочет увидеть цифру меньше 70(
Да и живот все равно у меня немаленький, это меня огорчает((

Всем хороших отвесов и теплого солнышка!