Воскресенье. 17 апреля.

Вот и воскресенье. Еще одна неделя позади.
На этой неделе я наконец то побывала у ревматолога. Собиралась к ней с прошлого года. Еще дольше бы собиралась, если бы не поясница. Достала она меня своим нытьем, и я пошла...
Еще одно достижение - записалась на массаж. Правда, аж на июнь. Но зато к тому массажисту, которому хотела.
Хожу по направлению врача на физиопроцедуры. Назначили амплипульс. Интересная процедура. Надеюсь, будет толк.
А вот с ЛФК не сложилось. В среду я пришла, показали мне упражнения, я поделала. Но в голове засела мысль - что то не то. Нагрузка идет, в основном, на плечи. А мне надо было на поясницу. Но ладно, решила я. Плечи тоже нагружать надо. Прихожу на следующий день - а врача-инструктора нет. Массажист мне говорит - занимайтесь, если знаете, чем. Я позанималась, как смогла. Пошла домой и только на выходе из поликлиники встретилась с врачом. Дома я поддалась, мне дающей покоя мне мысли и полезла в инет в поиске упражнений при больной спине. Нашла. Нашла и кучу советов и рекомендаций от Бубновского и Дикуля. И вот, с пятницы я занимаюсь дома сама. Оказывается, многие из упражнений, которые я делала раньше, нужны. И делать их нужно даже через боль. И вот, с пятницы я занимаюсь дома, на ЛФК больше не пойду.
Кроме того, в пятницу на работе старалась использовать рекомендацию Бубновского - как можно меньше наклонов. Вместо наклонов я приседала. В результате, к окончанию работы спина почти не болела, за то ноги...

В выходные продолжила. Сегодня ох как не хотелось делать зарядку, но я себя преодолела и сделала.
Надеюсь, что спина моя болеть перестанет в ближайшем будущем. А пока буду стараться делать хоть что то для этого

Думаю в скором времени мени возобновить тренировки.
Рейтинг:  +7
Elenaf71
17 апреля 2016 года 72 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Воскресенье. 17 апреля.
Вот и воскресенье. Еще одна неделя позади.
На этой неделе я наконец то побывала у ревматолога. Собиралась к ней с прошлого года. Еще дольше бы собиралась, если бы не поясница. Достала она меня своим нытьем, и я пошла...
Еще одно достижение - записалась на массаж. Правда, аж на июнь. Но зато к тому массажисту, которому хотела.
Хожу по направлению врача на физиопроцедуры... Читать полностью
 


Дневник Elenaf71:



Комментарии:

17 апреля 2016 года
0
Надо тренироваться,если разваливаться не хочешь.У меня все вокруг со спинами маются,молодэ мужики.Одна я здоровая

17 апреля 2016 года
0
Я со спиной с детства маюсь. Но сильно не доставала. Боли только после долгого стояния появлялись. Поэтому школьные линейки для меня были довольно неприятным событием. Старалась вставать сзади, несмотря на маленький рост. Там можно было топтаться на шаг-два. А с возрастом , особенно в последние годы стало хуже.
Так что буду стараться заниматься. Но как же тяжело преодолевать собственную лень.

17 апреля 2016 года
0
Elenaf71 пишет:
Но как же тяжело преодолевать собственную лень.
это же каиф,тренировки.Почувствуи радость в движении,и про лень забудешь

17 апреля 2016 года
0
Да, но главное, начать. Это сложно. Пока. Потом пойдет легче. Уже было так.

17 апреля 2016 года
0
Elenaf71 пишет:
Это сложно.
чем? У меня сегодня тренировка плеч,решила время поберечь.взяла гантели,резину,что дома есть,40 мин и все готово.Встала и сделала,в чем проблема,я совсем не понимаю.А если б мне от боли надо было спасаться,я бы сутками,наверное,тренировалась

17 апреля 2016 года
0
Сложно в самом начале. Потом, когда постоянно тренируешься, проще.
А утром, когда хочется спать и глаза на ходу закрываются, очень тяжело себя заставить. Но я пока справляюсь. Есть мотивация. И она напоминает о себе постоянно.

17 апреля 2016 года
+2
Elenaf71 пишет:
но я себя преодолела и сделала.
вот это здорово!!
Леночка, пусть скорее твоей спинке станет легче.

17 апреля 2016 года
+1
Спасибо!

17 апреля 2016 года
+2
погодка налаживается?
у нас вчера впервые было +8-такая красота.солнце

17 апреля 2016 года
+1
У нас+8 это холодно. Вчера днем было +20. Солнышко, тепло. А вечером накрыло и ливень, гроза. Потом дождь зарпядил почти до утра. Сегодня холодный ветер. Хотя и солнышко светит.

17 апреля 2016 года
+2
я так радуюсь что все теплее и теплее

17 апреля 2016 года
+1
Я тоже радуюсь. Но погода периодически, ка будто сдает назад. Теплеет, потом холодает.

17 апреля 2016 года
+1
закаляет бедные организмы и головы

18 апреля 2016 года
0

18 апреля 2016 года
+1
Elenaf71 пишет:
побывала у ревматолога.
не подскажете где, если хороший специалист?

18 апреля 2016 года
+1
Я не знаю, насколько хороший специалист. Мне понравилось, как она мужамв прошлом году лечила. А моей сотруднице не понравилась.
Я обращалась в поликлинику Пирогова, на Красной Набережной. Это бывшая студенческая поликлиника.

19 апреля 2016 года
0
Спасибо. Мне тоже мужа подлатать надо. Вылечить уже не получится, но поддерживаться надо. А то нам а Александровской сказали: Что вы к нам ходите? Вам уже ничем не помочь. Не тратьте время ни свое, ни наше.

19 апреля 2016 года
0
Нормально так. И что теперь? Заказывать гроб и искать место на кладбище?
У моего мужа тоже серьезное заболевание. В прошлом году его скрутило так, что ходить не мог, еле переползал по дому. Ревматолог поставила его на ноги. Настаивала на инвалидности, муж отказался.

20 апреля 2016 года
0
Да, вот так вот. А одна медсестра сказала: Как вы еще на своих ногах ходите, в вашем возрасте( тогда ему было 34) все или в колясках, или в кровати. Сейчас ему 39, а он все скачет Попробуем сходить на Пирогова. Спасибо за "наводку"

21 апреля 2016 года
0
Буду рада, если поможет. А какой диагноз, если не секрет?
У моего мужа поставили Болезнь Бехтерева. И тоже, говорит, что еще повезло, что дожил до 46 лет без приступов. С этой болячки люди и 20 могут в инвалидном кресле оказаться. Но мой сейчас бегает.

21 апреля 2016 года
0
И у моего тоже самое. Главное-не переставать двигаться. Движение-жизнь.

21 апреля 2016 года
0
Это точно. Здоровья вам.

21 апреля 2016 года
0
Спасибо! И вам здоровья!


Оставить свой комментарий
B i "