Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
А что я хотела? Вчера вечер прошел на природе с шашлыками и естественно с пивом...ну куда без него
З - в 7.00 овсянка с молоком, кофемолоко,
в 9.00 жар.яйца с сосиской;
О - в 14.00 две паровые котлеты, огурец, зел.чай;
У - запеканка с яблоком и черносливом + молоко.
Я одно время делала часто и с морковкой тоже,а потом они стали крепить желудок,теперь ем только творог вечером,не запекаю.
Расслабилась вчера, прям чуток, пива выпила 400 мл, а привес
На фиг оно надо?
Завтрак -олади из молотых трёх злаков,ложки муки,яблока,яйца и кефира,диетический шоколадный кекс,ложка варенья апельсиновых корочек,кофе
Обед - грибы с луком,курогрудь,редис,овощное рагу, апельсин
Ужин - гречка,варен.свекла,сырая морковь
Воды -1 литр
З. оладьи из всего- кабачки, творог. кунжут, отруби, мука и яйцо. + йогурт
кофе с молоком и бутер с маслом
О. мясо с овощами помидор и огурец, кусочек черн. хлеба.
У. творог с йогуртом.
ДЦ-7
Вес-73,8(+100 даже как то обидно..
З- ложечка оливье, манник шоколадный с халвой,конфетки, кофе с молоком.
О- гречка,запечёная утиная грудка, салат из свежих овощей с йогуртом,чай зелёный.
У- грейпфрут,творог,кефир.