Посчастливилось побывать на лекции в очень известном центре похудания. Вот теперь обдумываю,
на платную программу не решилась, для меня на данный момент дорого. Но обдумать советы
вполне возможно, может что-то и применится:
Советы от "Доктора Борменталя":
Самое главное, чтобы не было потребности заедать стрессы:
1. Применять техники релаксации
2. Техники сброса стресса
3. Проработка и отключение эмоциональных ситуаций из прошлого.
Ну вот 2 и 3 пункт - как-то очень туманно. Видимо тут "дорогостоящие и секретные" техники имеются ввиду.
Напряжение в теле можно снять только отдыхом и остановкой внутреннего диалога. И причем наши мысли не всегда в гармонии с физиологией организма. Вот честно записала, в плане "обдумать позже". Но мне совершенно непонятно как быть в ситуации, когда у тебя катастрофически нет времени на отдых, который должен снять напряжение? Или какой такой отдых имелся ввиду. Сделаю попытку обдумать это позже. По крайней мере, когда записано, то мозг потихоньку начинает всё же делать какие-то выводы.
Посчастливилось побывать на лекции в очень известном центре похудания. Вот теперь обдумываю, на платную программу не решилась, для меня на данный момент дорого. Но обдумать советы вполне возможно, может что-то и применится: Советы от "Доктора Борменталя": Самое главное, чтобы не было потребности заедать стрессы: 1. Применять техники релаксации 2...
Читать полностью
Привет,дело все в том,что вы должны найти время на отдых,это обязательный пункт плана в расписании,не будет полноценного отдыха,не будет здоровья.Вот это самое сложное на мой взгляд найти время на отдых и полноценный сон.До поры до времени организм работает на запасе прочности,а потом все поломка.Поэтому режим труда и отдыха наше все.
спасибо за полезный комментарий. У меня действительно какой-то "пунктик" по жизни, что надо беспрестанно развиваться, всё время быть чем-то занятым. Да еще и наслышана о том, что есть такие люди, которые могут спать всего по 4 часа в сутки.
В итоге, я не то, чтобы планирую отдых, а наоборот делаю попытки его вообще минимизировать. А организм действительно ведь требует, был печальный опыт полугодового больничного, т.к. случилась "поломка". А сейчас работаю, но часто бывает уже к примеру 20.30 вечера, а я спать просто невыносимо хочу. Ну и в выходные если хоть немного не отосплюсь, то чувствую себя вообще разбитой.
Наверное пошла спать уже с "чистой совестью", спасибо за поддержку
Такие люди,которые спят по 4 часа в сутки есть конечно.Но мне лично для полноценной жизни надо спать 10 часов,зато если я выспалась за оставшиеся 14 часов я могу горы свернуть.А моему мужу хватает 6 часов сна для хорошего самочувствие, если он спит больше ему уже не комфортно. Вы просто определите сколько именно вам нужно спать часов в сутки и старайтесь доспать свое.
У меня действительно какой-то "пунктик" по жизни, что надо беспрестанно развиваться, всё время быть чем-то занятым
У меня тоже есть этот "пунктик". Очень сложный, надо сказать, этот пунктик . Перешагнуть через него пока не удается и истоки его искала, найти не смогла. Отдых - это будто зря потраченное время. Только активный отдых в радость, когда ни минутки свободной нет. Вот тогда чувство наполненности и удовлетворения.
Да, "отдых без ничего" это как бы остаться наедине с собой, со своими внутренними неизвестностями. А что там в душе, в организме, в голове ещё неизвестно. Возможно, что страх какой-то заставляет избегать такого отдыха. Страх неизвестности. А в активном отдыхе - там как-то более всё ясно и понятно.
Иногда релаксирую, занимаясь силовыми упражнениями - например - ногами жму панель, а мысли далеко на пляже - итог - и ноги проработаны и голова отдохнула
Главное чтобы панель не травмировала. А так то всё по науке у вас. Я вот еще вспомнила - тоже голова отдыхает, когда бегаю. Поэтому видимо и люблю бегать.
В итоге, я не то, чтобы планирую отдых, а наоборот делаю попытки его вообще минимизировать. А организм действительно ведь требует, был печальный опыт полугодового больничного, т.к. случилась "поломка". А сейчас работаю, но часто бывает уже к примеру 20.30 вечера, а я спать просто невыносимо хочу. Ну и в выходные если хоть немного не отосплюсь, то чувствую себя вообще разбитой.
Наверное пошла спать уже с "чистой совестью", спасибо за поддержку