Сегодня удивительно легко встала, несмотря на то, что вчера легла поздно. Готовила сына к фестивалю. Пришивала ему петли на камзол. Сегодня продолжу. Нужно будет пуговицы пришить. Полсотни пуговиц. Если успею сегодня ( должна успеть), то еще и котту пошить. В субботу купили ткань. Как хорошо, что в старой одежде простой крой, не надо выеживаться. Прямые линии, простой силуэт.
В общем, встала легко, и спать не сильно хотелось, и поясница не болела. Только небольшая скованность ощущалась. Простояла под горячим душем, сделала зарядку. Подумала, что пора вводить и тренировки. Но скорее всего, начну в субботу. В будние дни надо сына готовить - шить, подливать, доделывать ему костюм к фестивалю, потом помогать закупать продукты. А со среды врачи. Сегодня, вообще то, тоже. Вечером. Терапевт.
Как же я замёрзла на утренней прогулке. Мало того, что на термометре +8, так еще и ледяной ветер задувает со всех сторон. Но есть и плюс. Так как холодно, пришлось застегнуть жилет. И тут сюрприз! - Застегнулось все легко. А ведь еще осенью, я с трудом застегивала и все сидело внатяг. Делаем выводы - либо стеганый жилет растянулся
, либо я при таком же весе чуть сбавила объемы.
А после работы новость. У Ахмеда на спинке обнаружилась болячка. Вчера не было, сегодня, появилась. Я, наученная, опытом, подхватила его и к ветеринару. Благо идти недалеко. Мои опасения оправдались. Лишай.
Ну, что ж. Будем лечить.
Вечером ходила к терапевту. Анализы мои в норме. В общем, состав у меня нормальный, а вот функции нарушены, почему то.
1. Вес 83,6 - удивительно, немного сбросила, уверена была, что еще наберу. В обед же с мужем напоролись жареной воблы.
2. Физ. Нагрузка.
Зарядка.
___скручивание 35
___ мостик 40
___ Отжимания с колен 22
___ лодочка 25
___ планка 41 сек
___ приседания 27
___ приседания на пятки 30 сек
___ локоть к колену 10
3. Питание.
___3.30 кофе с молоком
___5.15 творог+ йогурт+ сахар, кофе с молоком
___ 9.00 хлеб с маслом ( ну, захотелось мне до жути) чай с молоком
___12.30 картошка жареная
___15.30 кофе с молоком
___ 18.30 творог+йогурт+сахар, чай с молоком
4. Вода 5 стаканов
Леночка, терпения тебе.