18.04.2016 День 66

Всем приветики! Хотела вчера пятерочку - получи... Вес 95.6 ( минус 400). Итого минус ровно 11 кг.

День цикла 21.

По меню: натощак стакан воды.

08:00 Завтрак: борщ зеленый со сметаной, 1 свиная отбивная в кляре, кофе со сливками 15% и бутерброд с маслом и сыром( хлеб ржаной).

14:00 Обед: гречка, две паровых котлеты, огурец, кофе с молоком без сахара, две черносливины.

18:00 Ужин: 5% творог ( 200 грамм), 1 апельсин, 4% ряженка. Все порции по 350 грамм.

Из спорта: велосипед, планка 30 сек.( утром и вечером), прополка цветов на даче.