Главная > Дневники > Дневник пользователя nastypanterra

18.04.2016 ПП - день 3.

Привет-привет!
Вот и прошёл третий день на ПП - полет нормальный) Только все с БЖУ разобраться не могу... Вроде и жиров надо добрать, и углей побольше... А в итоге черте что получается) Но вес вроде идёт вниз, так что все нормально)
Вес сегодня 70,2 (-300 с пятницы). Медленно, но верно идём к шестёрочке.

Спорт: упражнения на ноги и пресс с TGym,
Уход: скраб и маска для лица.

Еда:


Ещё вопрос к знатокам пп: вот я поужинала примерно в 19:30 (в таблице не стала исправлять), я могу часов в 22 выпить стакан кефира или творога съесть, если спать пойду в 23-23:30?

Тэги:  ПП, дневник питания, 70

Рейтинг:  +9
nastypanterra
18 апреля 2016 года 1 127 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 18.04.2016 ПП - день 3.
Привет-привет!
Вот и прошёл третий день на ПП - полет нормальный) Только все с БЖУ разобраться не могу... Вроде и жиров надо добрать, и углей побольше... А в итоге черте что получается) Но вес вроде идёт вниз, так что все нормально)
Вес сегодня 70,2 (-300 с пятницы). Медленно, но верно идём к шестёрочке.
Спорт: упражнения на ноги и пресс с TGym,
Уход: скраб и маска для лица... Читать полностью
 


Дневник nastypanterra:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"

Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"
Каркасный дом с террасой V541 "Ньюмаркет"

Каркасный дом с террасой V541 "Ньюмаркет"
Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"
Каркасный дом с 4 спальнями V022 "Тонавада"

Каркасный дом с 4 спальнями V022 "Тонавада"
Комментарии:
Tatka75
18 апреля 2016 года
0
Поздний ужин и все равно вес идет вниз?

nastypanterra
(автор поста)
18 апреля 2016 года
+1
Ага) главное ведь дефицит калорий, а не время приемов пищи
Наверно все же кефир пить не буду на ночь, уж часик потерплю. Да и есть неособо хочется)

Tatka75
18 апреля 2016 года
0
Блин...как же его создать тот дефицит....с моей то любовью к сладкому и булкам.... Завтра день рождения у дядьки, мы с невестушкой готовим стол....и вот как жить???

nastypanterra
(автор поста)
18 апреля 2016 года
+1
Ну вот смотри, у тебя вес 76. Значит для поддержания веса тебе нужно съедать на 2280 ккал. Значит в теории даже питаясь на 2000 ккал ты будешь худеть, пусть и довольно медленно)
Мне вот по всяким расчётам минимум на 1800 ккал питаться надо, с мне кажется что это дофига. Какой-то прям пунктик в голове.
Ну ты ж знаешь как на праздниках питаться, если не получается системно - больше мяса и овощей, тогда много не привесит)

Tatka75
18 апреля 2016 года
0
nastypanterra пишет:
Значит для поддержания веса тебе нужно съедать на 2280 ккал
сколько сколько??? я тут на 1400 ем и только пухну.... 2 дня по системе вообще не нарушая, и два дня привесы...что у меня, что у невестки(((( а мы ещё спортом тут так усиленно занимаемся...
nastypanterra пишет:
Какой-то прям пунктик в голове
ну еще бы!
nastypanterra пишет:
Ну ты ж знаешь как на праздниках питаться
знаю, знаю...завтра предстоит...

nastypanterra
(автор поста)
18 апреля 2016 года
0
По теории это мы слишком занизили каллораж и организм замедлил обмен веществ. Его надо постепенно увеличивать, и когда организм привыкнет, то все пойдёт вниз. Ну вот как-то так)

Tatka75
19 апреля 2016 года
0
да уж... и как эти калории правильно высчитать...

МАША0404
19 апреля 2016 года
-2
Но на практике если набирать нужные ккал например из булок и сладкого,вес будет рости(. Так что баланс БЖУ не менее важен,как и Ккал

nastypanterra
(автор поста)
19 апреля 2016 года
+1
А если баланса БЖУ типа 30:20:50 нет, но продукты правильные и калорийность соблюдена?

МАША0404
19 апреля 2016 года
+1
Сложный вопрос,я как бы не диетолог,могу судить по себе только. мне без белка не худееться совсем

Пингвинчик
19 апреля 2016 года
+1
Tatka75 пишет:
моей то любовью к сладкому и булкам....
Либо сладкое, либо дефицит, все очень просто

nastypanterra
(автор поста)
19 апреля 2016 года
+1
Ну при желании конечно можно съесть булку утречком, а потом на ужин поесть салатика и будет дефицит) Только ещё кушать хотеться будет

Tysi4ka
18 апреля 2016 года
0
Да, я могу и творог сьесть или грудку захомячить главное правило для себя выбрала, если ешь поздно, ешь белок я только так вес теряю

nastypanterra
(автор поста)
18 апреля 2016 года
+1
Да вроде есть не хочется, не буду на ночь наедаться)

Tysi4ka
18 апреля 2016 года
0
А главное теперь ты можешь слопать оливье на мясе с йогуртом на ужин и не париться, главное посчитать круто жеж? Блин все, захотела оливье надо сделать

Tatka75
18 апреля 2016 года
+1
Лично я на пп вряд ли...я на пк после системы хочу

Tysi4ka
19 апреля 2016 года
0
У меня пп +пк, но честно на -60 полезно было, можно частично перетащить принципы и в пп

nastypanterra
(автор поста)
18 апреля 2016 года
0
А как вообще дела с картошкой на пп обстоят? С мясом можно? И только ло обеда наверное?

Tysi4ka
19 апреля 2016 года
0
Я ем картошку когда захочу, но только вареную, запеченую или на пару, спокойно как гарнир к мясу, рыбе, овощам, единственное что я стараюсь ее есть редко

nastypanterra
(автор поста)
19 апреля 2016 года
+2
Угу, понятно) получается, что вчера вполне могла её в окрошку добавить.

Tysi4ka
19 апреля 2016 года
0
Ну вообще я от картошки не пухну, но у всех по разному, слушай свой организм, анализируй

Tysi4ka
19 апреля 2016 года
0
Да и картошка сейчас не вкусная пока

Ёклмнопрст
19 апреля 2016 года
0
Такой будто внушительный списочек завтрака А на деле дольше записывать, чем есть

nastypanterra
(автор поста)
19 апреля 2016 года
+2
Ага, потому что всего по чуть-чуть)

Ёклмнопрст
19 апреля 2016 года
0
Про бжу не знаю... проблема-проблем
Вечно белок ем на ужин.

Marium
19 апреля 2016 года
+1
Вы молодец, Анастасия! Я за вами наблюдаю и восхищаюсь. Так держать!

nastypanterra
(автор поста)
19 апреля 2016 года
+1
Спасибо большое! Мне очень приятно

Jocelyn Wildenstein
19 апреля 2016 года
0
Я пью кефир вообще перед сном и ничаво . На вес не влияет, если по калориям не перебрала. Вообще, ешь, когда хочется, если уложилась в коридор калорийности, то всё ОК.

Пингвинчик
19 апреля 2016 года
0
Опять у нее панкейки с кексами и тортами

nastypanterra
(автор поста)
19 апреля 2016 года
+1
Да-да) панкейки кстати овсяные, без сахара и масла) и кексы и торты вполне пп-шные.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь