Какое-то унылое состояние было. Ничего не получалось толком. Тот год прошел абы как. Потом вообще бросила. Вот месяц назад решила начать систему -60. В вайбере в группу попросилась. Еле-еле я там что-то пыталась сделать. Но все время я голодная. Я уже даже молится стала на эту тема, чтоб понять что со мной. Ну в общем свет осознания снизошел на меня, слава Всевышнему, на него я только уповала.
Я как-то сдавала анализы крови на сахар с нагрузкой. И помню сначала натощак сахар был 4,5. А после того как выпила 75 г глюкозы с водой и прошло два часа- стал показатель 3. Далее мне вообще стало плохо, меня трясло, я теряла сознание. Случилась гипогликемия. И вот стала думать как такое может быть. И сделала вывод, что у меня слишком быстро это все усваивается и потому быстро приходит голод. Стала копаться и правда это доказано, что от быстрых углеводов очень быстрл выделяется гормон инсулин. А если постоянно есть углеводы, то даже чрезмерно. И признак этого еще являетчя абдоминальное ожирение, то есть растет живот и талия становиться больше 80. Тут прямая зависимость. А живот мой очень подрос. Ну и выяснила что есть такое понятие как гликемический индекс и инсулиновый индекс. Сейчас изучаю все это и составляю себе программу щедящего питания. Иначе мое состояние либо уже преддеабет, либо уже почти он. А диабет это самое ужасное заболевание в плане осложнений и дороговизны лечения. Но главное это питание.
Важно вести дневник питания. Я раньше связи не делала с тем, что у меня упадок сил, депрессия. А это все связано. Тут гормоны боряться. Плюс триптофан тоже не правильно усваивается. Приведу статью на эту тему, чтобы было понятнее.
Сегодня уже начала регулировать питание и сразу чувствую лучше мне стало.
Есть кто в похожей ситуации? Давайте клуб создадим?
Какое-то унылое состояние было. Ничего не получалось толком. Тот год прошел абы как. Потом вообще бросила. Вот месяц назад решила начать систему -60. В вайбере в группу попросилась. Еле-еле я там что-то пыталась сделать. Но все время я голодная. Я уже даже молится стала на эту тема, чтоб понять что со мной. Ну в общем свет осознания снизошел на меня, слава Всевышнему, на него я только уповала...
Читать полностью
Да на самом деле просто все- не есть пока не похудеешь продукты, повышающие инсулин. Потому что высокий инсулин все в депо отправляет. Либо не есть в продуктами с высоким ГИ жирное. Иначе жир автоматом откладывается.
Ну так это проблема очень многих людей. Но понять мало кто может. У меня мама например уже с диабетом, но вечером ест суп с лапшой, пиццу. И ложит корицу в суп. Говорю зачем? Сахар говорит снижает. Как???
Я вообще чисто случайно начала замечать, что после фиников, инжира стало тошнить по страшному, посоветовали сдать инсулин с нагрузкой вот тогда я и узнала, что со мной творится.
А у меня еще и у бабушки был сахарный диабет, так она сало, жирное мясо ела аж за ушами свистело , мама постоянно ее ругала, а она говорила один раз живу
У меня уже в 16 лет талия была 82 и ничего с этим поделать не могу, а сейчас вообще 105, хотя смотрю в зеркало, фигура правильная, живот для моих параметров небольшой.
А у меня еще и у бабушки был сахарный диабет, так она сало, жирное мясо ела аж за ушами свистело