Утром минус триста
Вчера меня напугали, что я слишком быстро стройнею ( минус пять кг за 10 дней) и будут проблемы со здоровьем. Почитала - рекомендации ВОЗ - 2 кг в месяц ( сто грамм ежедневно). Подумала, попугала себя и сегодня решила увеличить калораж. И есть больше. По-моему я обожралась, по другому не скажешь.
Сегодня
6.30 вода
8.30 виноград
11.00 чай с молоком
14.00 окрошка на сыворотке с моцареллой ( вкуснотища) + баклажаны под сыром
Есть не хотелось совершенно.
19.20 1/2 обеда
И мне тяжко в животе... Все больше без экспериментов. Ем как положено без нарушений
Аффирмации - моя походка легкая и стройная. Я в безопасности. Вселенная защищает меня. Меня окружает любовь и забота. У меня все получается. Получается легко и свободно!
Утром минус триста Вчера меня напугали, что я слишком быстро стройнею ( минус пять кг за 10 дней) и будут проблемы со здоровьем. Почитала - рекомендации ВОЗ - 2 кг в месяц ( сто грамм ежедневно). Подумала, попугала себя и сегодня решила увеличить калораж. И есть больше. По-моему я обожралась, по другому не скажешь. Сегодня 6.30 вода 8.30 виноград 11.00 чай с молоком...
Читать полностью
если объедаешься, то увеличивай калорийность не количеством, а качеством...)) маслице в салатики, молочка больше 0% и тд...) я так начала делать, потому что сама испугалась слишком низкого количества ккал, это абсолютно не полезно...) лучше сбрасывать дольше, но навсегда...))
Вот и я сегодня тоже начала,у меня вот такое меню получилось,решила что надо кушать не менее 1200 кк, ну и это все советуют, что 1200 это минимальная калорийность.
А, я еще перекусы ввела...)) или фрукты или сухофрукты, смотря сколько ккал добрать надо...)) но у тебя они итак были...)
Сначала вес стоял, привыкал видать, потом пополз вниз...)
Ну и витаминки не забываем пить всякие...)
Сначала вес стоял, привыкал видать, потом пополз вниз...)
Ну и витаминки не забываем пить всякие...)