Метабалическая диета

Завтрак:

сваренная на нежирном молоке овсянка с кусочками ягод (250 гр);
молоко (стакан).
Ланч в 2 балла:

1 груша среднего размера (100 гр);
1 зелёное яблоко среднего размера (100 гр).
Обед:

отварная говядина (200 гр);
свежие овощи (100 гр).
Полдник:

2%-ный творог (150 гр);
свежие ягоды (150 гр).
Ужин:

яичница с грибами (шампиньонами) и овощами.
Всем худеющим нужно учесть, что объём съедаемой пищи за один приём не должен превышать 300 гр. Объём потребляемой жидкости должен быть также нормированным — не менее 2 литров в сутки.