Привет-привет!
Вы не поверите, но я конкретно кайфую на пп! Столько всего можно на обед и ужин из того, что нельзя на системе! Вот сегодня мне после обеда очень захотелось ржаного хлеба - пошла и съела аж 100 грамм. На системе конечно тоже можно ржаной хлеб на обед, но немного и не сочетая с мясом. А на ужин ела филе индейки, запечённое с творогом и сыром и капусту тушеную с грибами. Ну вкуснятина нереальная!
Итак, о сегодняшнем дне:
Спорт: упражнения на спину и руки с TGym, 1 круг круговой тренировки "Бешеная сушка" (понравилась мне она
)
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Ну и питание:
Желаю тебе циферку 69)
Я тоже сначала держала коридор 1300-1400, но при этом на завтрак ела кучу жира. А сейчас 1500-1700 и вес все равно уходит, пусть и медленно.
Для женщины весом 70 кг для поддержания веса нужно 2100 ккал, значит даже на 1900 она должна худеть.