5.45: яичница из 2-х яиц, кусок ржаного хлеба, зелёный горошек, 2 ломтика жареного адыгейского сыра, хлебец+натур.мармелад, цикорий с молоком.
9.30: 1 большой банан.
12.30: паровые котлеты курино-творожные+10% сметана+горчица, гречка, овощи (1/2 огурца, редиска, сельдерей).
15.30: творожок мягкий 5%.
18.30: творог 0% со сметаной.
21.00: кефир+отруби.
Спорт: хождение пешком.
Нашла безопасный способ физической активности:
На работу я терь хожу пешком
. И с работы тоже. Правда, вчера не получилось: шёл сильный дождь, зонта у меня не было, пришлось ехать домой на маршрутке. А что, нормально получается: 4 км в одну сторону, 4 - в другую
, если есть настроение, то вечером ещё можно погулять! Пешком ходить люблю. Бегать - ненавижу, а вот ходить - да!
Вес 50,4 кг. Интересно, когда уже он начнёт расти?
5.45: яичница из 2-х яиц, кусок ржаного хлеба, зелёный горошек, 2 ломтика жареного адыгейского сыра, хлебец+натур.мармелад, цикорий с молоком.
Не желательно сейчас ходить в балетках на совсем плоской подошве и на высоких каблуках.
Оптимальный вариант обувь на небольшом каблуке от 3 до 5 см.
А можно спросить, что это за программа или приложение - которое скорость и калории считает?