1,2 второй день Монти. -1700 г за два дня.

Первый день не знала что есть . Ела гречку, салат, сыр и еще что-то уже забыла даже.
Второй день:
- обед :ела гречку с помидором, адыгейским сыром потушила чуть чуть с маслом.
- зеленый чай с долькой черного шоколада.
- горсти 4 арахиса жаренного, газировка 100 мл с сахарозаменителем.
- рис белый с салатом из огурца и помидора с маслом, сыр адыгейский.
Рейтинг:  +5
Angel_Lel
20 апреля 2016 года 73 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1,2 второй день Монти. -1700 г за два дня.
Первый день не знала что есть . Ела гречку, салат, сыр и еще что-то уже забыла даже.
Второй день:
- обед :ела гречку с помидором, адыгейским сыром потушила чуть чуть с маслом.
- зеленый чай с долькой черного шоколада.
- горсти 4 арахиса жаренного, газировка 100 мл с сахарозаменителем.
- рис белый с салатом из огурца и помидора с маслом, сыр адыгейский. Читать полностью
 


Дневник Angel_Lel:



Комментарии:

20 апреля 2016 года
+1
В Интернете столько Информации о Диете Монтиньяка. А вы, бедняга мучаетесь и не знаете как составить меню.

Примерное меню на неделю для раздельного питания. Если поможет, буду рада.

В понедельник первый завтрак должен состоять из овсяных хлопьев без сахара и киви, а второй – из груши. На обед можно скушать чуть более сто грамм белой рыбы с салатом из зеленых овощей. Идеальным полдником станут немного (около тридцати граммов) грецких орехов или миндаля. На ужин – тушеные овощи в неограниченном количество и 40 г макарон твердого сорта.

Вторник желательно начать омлетом, приготовленным на сухой сковороде из пяти белков и тушеным шпинатом. На второй завтрак можно скушать двести грамм ягод и выпить нежирный йогурт. Пообедать лучше всего овощным супом из зеленого горошка, брокколи и картофеля с кусочком хлеба из цельного зерна. На сегодня известны многие рецепты приготовления очень вкусного супа из овощей. На полдник желательно употребить салат из овощей или свежие фрукты. На ужин — небольшой кусочек рыбы или мяса с тушеными овощами.

В среду на завтрак можно приготовить овсяную кашу на воде в количестве двести грамм, а также съесть грушу. Второй завтрак должен состоять из горсти кураги. На обед – овощной бутерброд, а на ужин триста грамм мяса, тушеного с овощами. Пополдничать рекомендуется большим стаканом смузи из любых фруктов.

В четверг желательно позавтракать кашей, приготовленной из цельного зерна и одним апельсином. На второй завтрак – запечь с корицей два яблока. Обед и ужин можно устроить из двух частей, сначала овощной салат. Вторая часть состоит в обед из стограммового кусочка рыбы, а вечером – из такого же количества говядины. Основное блюдо желательно дополнить тушеными овощами в любом количестве. Полдник должен состоять из двухсот грамм творога.

В пятницу на первый завтрак творог с яблоком, а на второй – фрукты или ягоды, которые хорошо сочетаются друг с другом. Обед – макароны, протушенные с овощами и овощной суп. На полдник необходимо употребить салат из свежих овощей, а на ужин салат дополнить небольшим количеством морепродуктов.

Субботний день желательно сделать разгрузочным, употребляя на протяжении всего дня только сочетаемые фрукты или овощи. ( не очень согласна)

В воскресенье первый раз позавтракать можно блинчиками, приготовленными на муке из цельного зерна, а также горстью свежих ягод, а второй раз – йогуртом и яблоком. Во время обеда и ужина тушеные овощи нужно совместить соответственно с небольшим кусочком мяса и рыбы. На полдник вполне подойдут орехи и овощной салат.

20 апреля 2016 года
0
Так я только второй день узнала о системе. Изучаю вот. И потом дома продуктов не было. Я загородом живу. Изучаю все! Нашла форумонти. Там все есть!

20 апреля 2016 года
0
Я прочитала, что совсем не едите животные белки. Или это не так?
Ведь основа Диеты Монти - раздельное питание, белки отдельно, углеводы - отдельно. И плюс много всяких тонкостей в сочетании продуктов. Кислое, сладкое и прочее...
Если вам это не надо, можно просто питаться по таблице Гликемического Индекса. Есть такая Диета.

Хотите ссылку на официальный Сайт Монтиньяка?

20 апреля 2016 года
0
Уже нашла )


Оставить свой комментарий
B i "