Вопрос 74
Почему вы не поместили в книгу таблицу инсулиновых индексов для всех продуктов?
Ответ
Эта информация не является необходимой и может вводить в заблуждение. ДЛя большинства углеводов, значения ГИ и ИИ пропорциональны. Другими словами, если ГИ продукта низкий, то и ИИ будет низким и наоборот.
Существует только несколько исключений:
- молочные продукты (молоко, йогурты, творог…). Хотя они имеют низкий ГИ (из-за лактозы), инсулиновый ответ, который они вызывают, высокий из-за сыворотки (см. вопрос №31)
- рис Басмати: хотя его ГИ средний (50), инсулиновый ответ намного ниже. Поэтому мы можем считать, что этот рис ведет себя как продукт с ГИ равным 35, если он не подвергнут излишней обработке.
Вопрос 74 Почему вы не поместили в книгу таблицу инсулиновых индексов для всех продуктов? Ответ Эта информация не является необходимой и может вводить в заблуждение. ДЛя большинства углеводов, значения ГИ и ИИ пропорциональны. Другими словами, если ГИ продукта низкий, то и ИИ будет низким и наоборот. Существует только несколько исключений:...
Читать полностью
В 2014-м когда я пришла на сайт, попробовала сесть на 90-дневку, вес уходил, но я тогда переела фруктов(на 90-дневке фруктовые завтраки) и через время начались проблемы с инсулином и непереносимостью фруктозы.
Гречку и прочие каши сейчас не переношу, слишком они поднимают сахар у меня.
Перловку только более-менее.
В 2014-м когда я пришла на сайт, попробовала сесть на 90-дневку, вес уходил, но я тогда переела фруктов(на 90-дневке фруктовые завтраки) и через время начались проблемы с инсулином и непереносимостью фруктозы.
Гречку и прочие каши сейчас не переношу, слишком они поднимают сахар у меня.
Перловку только более-менее.