 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
21 апреля 2016 года | 150 | 39 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки всех рада поздравить с новым днем и с новыми возможностями!!! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Все по плану!!!
З. Каша гречневая с молоком + курага + грец орехи + 1/2 банана, 1 овсяное печенье, кофе
О. 2 котлеты (курица+творог), гречка, салат овощной с 1 л. сметаны (свежая капуста+помидор+огурец+зелень)
У. Творог с зеленью и йогуртом
В запасе 2 яблока, а то вчера было голодно и руки к бякам потянулись!!! Не хочешь яблочко - не хочешь есть!!!
Питьевой режим, льняное масло (была последняя ложка - закончилось)
Утром - планка 1 мин., спорт 30 мин.
Уход - маска для лица
завтрак овсянка на воде забеленная молоком и маслом,кофе с молоком и рогалик с маком
обед еще не придумала и ужин яблоки
+900!!!! Отсутствие ужина меня не спасло
ДЦ-2....живот как барабан...
З - жар.яйца, сардельки, булка с маслом, кофемолоко б/с;
О - две сардельки, вар.буряк;
У - творог, кефир, чернослив, апельсин.
Пережила Мамин юбилей, еще дня два будут гости приходить, но я на системе. Все. Вчера ела хоть и немного, но не вовремя и лишнего. Чувствую плюс, а весы не работают. Оно и к лучшему. До понедельника буду в приятном неведении.
Завтрак. Два стакана минеральной воды натощак. Постный оливье, ложка "мимозы" с тунцом, сырые овощи. Кофе вареный с молоком. Три конфеты.
Обед. Помидор. Булгур. Бефстроганов. Сок ( не по системе).
Ужин. Творог. Яблоко.
Уход антицеллюлитный. Спорт - велотренажер. Ходьба.
Вес на сегодня 65.0
Завтрак: овсянка на воде чуть масла, салат помидоры огурцы майонез, кофемолоко с сахзамом, 1 сосательная конфетка
Обед: тушеная курица с луком и морковью, овсянка, чай с молоком и сахзамом
Ужин: поела немного мяса товарного свинина грамм 150 наверно как не меньше и кофемолоко с сах замом
И мясо с молоком тоже не очень!!!
Вес 77 100( минус 400)
С утра вакуум лежа и стоя по 5 раз, бодифлекс для лица и шеи, планка на руках минута, на локтях и боковые по 30 секунд. Вечером - эллипс.
Уход - пилинг и маска для лица, маникюр.
Воды выпила 3 литра.
За завтраком витаминка.
З: Жаренная картошка, салат с черемшой, 1 бутер с печёночным паштетом, кофе с 1/2 зефира.
О:---------------------Не успела .
У: Запечённая рыба.
ДЦ-11
Вес- 74,2(0)
З- бутерброд с маслом и колбасой,конфеты,кофе с молоком.
О- тушёная капуста,2 сосиски,салат из свежих овощей с йогуртом,ложка свёклы с чесноком.
У- творог,чернослив,яблоко,ряженка,корица.