Всем привет!!!
Дождалась круглой даты - 40 дней до лета и до моего Дня рождения (Ашшшш 35 стукнет ) - и продолжаю свой дневник!!!
Было бы круто!! Но нужен труд, спорт и зашитый рот - и будет Порше под нашими окнами
Отчет про вчера и ближайшие дни:
Пока болела вес держался 68,7 кг, хотя ела варенье и просто ела)))
Спорта не было - кашель.
На прошлой неделе почти была здоровая, но есть продолжала и вином баловалась. Спорта все также не было - ЛЕНЬ матушка!!!
На этой неделе спорт начала планировать - НО первую тренировку сделала только вчера
Теперь все будет хорошо - главное начать
В понедельник вес был 70,9 кг - сегодня 69,4 кг.
Но и до окончания цикла считанные дни!!!
Уход - вчера маска для волос и поскрабила тельце)))
Еще успела накосячить в это месяце - 15 апреля не положила в магнитик для семьи 15 руб., все таки видимо болезнь дала свои ослонения
Планы на сегодня
21.04.2016 - 69,4 (еще 300 гр. отвалилось)
ДЦ - 23
З. Каша гречневая с молоком + курага + грец орехи + 1/2 банана, 1 овсяное печенье, кофе
О. 2 котлеты (курица+творог), гречка, салат овощной с 1 л. сметаны (свежая капуста+помидор+огурец+зелень)
У. Творог с зеленью и йогуртом
В запасе 2 яблока, а то вчера было голодно и руки к бякам потянулись!!! Не хочешь яблочко - не хочешь есть!!!
Питьевой режим, льняное масло (была последняя ложка - закончилось). Витаминки закончились в понедельник!!! Жду аванса)))
Утром - планка 1 мин., вечером - спорт 30 мин.
Уход - маска для лица
На улице у нас замечательная погода - солнце и на день передают температуру в +20))) Травка начинает зеленеть, настроение замечательное!!!
И потому - ОТ ЧИСТОГО СЕРДЦА, ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ, ПОШЛО ВСЕ ПЛОХОЕ БОЛЬШИМИ ШАГАМИ!!!
Кушать вечером пока страшно, да и не нужно - чувство сытости после ужина есть долго и утром на еду не кидаюсь.
Вообще считаю, должна быть золотая середина во всем))) Главное чему я научилась за это время не наедаться как тузик, даже при застольях!!!
я тоже
и ты такая молодчиночка!!