Всем приветик! Сегодня мой самый первый день) Я вешу 60 кг, а хочу вернуть 54. Подготовилась к сегодняшней диете еще вчера))) Чтоб точно не забыть что к чему - расписала на листочке себе меню на 4 дня. На сегодня у меня значит:
З : пол груши+ до 12 на грецких орехах
О: Немного тушеного мяса с бульоном и кусочек хлеба
У: а вот на ужин еще ничего нет, но думаю тоже немного мяса потушу и все.
Как вы начинали свои первые дни? По записям видно, что вы тут уже давненько. Очень интересно в компании худеть, а не одной.
Всем приветик! Сегодня мой самый первый день) Я вешу 60 кг, а хочу вернуть 54. Подготовилась к сегодняшней диете еще вчера))) Чтоб точно не забыть что к чему - расписала на листочке себе меню на 4 дня. На сегодня у меня значит: З : пол груши+ до 12 на грецких орехах О: Немного тушеного мяса с бульоном и кусочек хлеба...
Читать полностью
На завтрак надо-бы 2 фрукта, и орехи мы едим только в витаминный день. От завтрака до обеда 4 часа перерыв - пьем только воду, чай без сахара .
На обед и ужин надо-бы добавить овощи в виде салатов и варено-тушеные, на одних белках нельзя.
И обед с ужином отличаются только отсутствием бульона на ужин и размером порции.
С началом пути в обед салатика добавьте, чтобы не голодно до ужина было...и не забывайте, что в обед мы кушаем досыта, а не порции в одну ложку и орешками сильно не увлекайтесь, они ученье калорийны и не заметив их можно много съесть...успехов и хороших отвесов
На завтрак надо-бы 2 фрукта, и орехи мы едим только в витаминный день. От завтрака до обеда 4 часа перерыв - пьем только воду, чай без сахара .
На обед и ужин надо-бы добавить овощи в виде салатов и варено-тушеные, на одних белках нельзя.
И обед с ужином отличаются только отсутствием бульона на ужин и размером порции.