 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
22 апреля 2016 года | 188 | 62 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем доброго, яркого и улыбчивого утра!!! Сегодня, как и обычно по пятницам, подводим недельные итоги и строим планы на Наступивший марафон!!! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
С понедельника сбросила 1,5 кг. В прошлую пятницу не взвешивалась)))
Планы особо не строю, но контролирую питание и спорт-спорт-спорт + уход!!!
З. Овсянка запаренная с вечера, печенька овсяная, сосиска, кофе без всего
О. Салат с овощами (капуста, помидор, укроп, сметана), гречка, котлета
У. Творог с кефиром
Питьевой режим
Спорт - 30 мин. вечером!!!
Вес стоит..за марафон набрала 1.1 кг
Анана мне по попе
ДЦ-3
З - карт.пюре, отбивная кофемолоко б/с и детский ванильный творожок;
О - пар.котлеты из перепелиного фарша, рис, буряк вар.;
У - творог, помидор, кефир.
На следующей марафон план -500
Всем отвесов!!!
Вес 76 800 (минус 300 грамм)
За неделю плюс 200 грамм - фу, как неприятно
на будущую просто обязательно минус 1 кг!!!
завтрак - каша на воде, хлеб с закуской из трески и лосося, кофе с сыром Дор Блю и баклава эмиратская.
обед - борщ системный
ужин - творог и детское питание яблоко
Питьевой режим будем соблюдать.
Уход - ножки сегодня, вчера зря маникюр сделала - завтра картошку едем сажать...
спорт - эллипс и упражнения на внутреннюю поверхность бедра с TGym. С утра, как обычно, вакуум, планки и бодифлес для лица и шеи.
ВЕС - 74,8
ДЦ - 28
ЗАВТРАК - 3 блинчика с яйцом и 1 пирожное творожное,кофе с сахаром
ОБЕД - капуста тушеная 2 куриных голени запечённые
УЖИН - творожнаязапеканка с яблоком и черносливом,кефир
СПОРТ - нет
УХОД - минимальный
Помечтаем о кг на следующую неделю.
Утром кофе, бутер. в 11 - зефир и какая-то конфета с кофе.
Обед Свекла отварная. Рыба запеченая
Ужин рыба запеченая.
План на
следующую неделю минус 500
З - каша овсяная на воде,бутер с сыром,кофе с сах.
О - котлеты паровые рыбные,гречка,редис,огурец,яблоко
У - творог,чернослив,кефир
Я тоже блудный попугай!
Хвастаться не чем, вот и сижу тихонько за вами наблюдая
Ленуся, ты помнишь мой арахис на прошлой неделе в девять вечера, так вот всё не как он не покинет меня. За неделю результат = 0.
На эту планов не строю!
Всех целую, до связи!
планы на марафон не строила,но на этой неделе -700
сегодня завтрак кофе с молоком и пирог с черникой
обед тушенные овощи,котлетка и салат с капусты,перекус был стакан питьевого йогурта и на ужин творог и 2 яблока
ДЦ-12
Вес-74,1(-100)
За марафон 0, и на следующий как то планы стоить не хочется..
З- булочка с маслом,конфеты,кофе с молоком.
О- системный суп,йогурт,чай зелёный с молоком,сыр.
У- крипсы,сыр,чай зелёный с молоком.
З: Гречневая каша с молоком и сахаром, один кусочек хлеба с маслом, кофе с зефиром.
О: Запечённая свинина в фольге, 1/2 огурца, яблоко.
У: Запеканка творожная с яблоком и черносливом, йогурт натур.
Но у меня КД, при том в какой-то тяжелой форме
Сегодня был
З- яйцо, бутерброд с сыром, кофе с молоком
О- йогурт, апельсин, яйцо
У-апельсин
Сегодня была не тренировке - зуба 1 час
Так мало ела- потому что болит кишечник и поджелудочная вместе... Вчера вечером ела помидоры с чесноком и сметаной и что -то моему организму не понравилось... До сих пор не очень хорошо. Боли волной.....
Цель на след неделю минус 1 кг
Мы не против таблицы, каждый питается по здоровью))) Главное у нас одна цель - красота)))
-Я поклонница здорового питания.
-Но ты же жрешь все подряд!
-Но это же здорово!
Не справилась я с собой, едой и родственниками. Вернусь в понедельник домой и исправлюсь.