Правильное питание. Ланч..

При правильном питании едим 4-6 раз в день. И без ланча не обойтись. У кого на работе особенно, если ты офисный работник, не тянется рука включить чайник или кофеварку и выпить чашечку с чем-нибудь вкусным. Так вот сладкое тоже бывает "правильным" : зефир без глазури, мармелад (лучше жалейный), пастила, сухофрукты, сладкие фрукты.
И едим мы сладкое до 12 часов, а фрукты до 16 часов.
После 16 часов можно киви, грейпфрукт, зеленые яблоки, любые ягоды.

Вкусные и полезные перекусы (запишу здесь, чтобы не забыть :cheer
Нашла на просторах всемирной паутины.

Цельнозерновой хлебец вместо булки
+ творожный сыр вместо масла

и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса:

1. Семга + зелень
2. Тертый пармезан
3. Черника и кленовый сироп
4. Помидоры черри и специи
5. Огурец и зелень
6. Клубника и шоколадный топпинг
7. Лесные орехи + персиковый джем
8. Вареное яйцо + зеленый лук
9. лук-порей
10. Редис
[/img]

ТЫ -ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ!