6.00: остатки вчерашнего творога со сметаной+1 ч.л. мёда, оладьи (кабачок, морковь, сыр нежирный, ц/з мука, 1 ч.л. масла, молоко), ложка йогурта, цикорий с молоком.
9.30: яблоко, сушки, сухари, мёд, чай
. Косяк я
.
12.20: 1 киви, 1 грейпфрут.
ок. 13.20: ролл "Токио", 1/2 ролла "Филадельфия"
17.00: квас
, творог 0%+сметана, 2 ломтика адыгейского жар.сыра, чай с молоком.
21.00: кефир+отруби
Потом грызла семечки.
22.20: бутер (бородинский хлеб+кабачковая икра).
Спорт: похожу пешком
День какой то косячный, ем как попало. Жутко захотелось суши, поэтому после поездки к моей маме заехали обедать в кафе...
Записалась на завтра на УЗИ
. Девочки, держите за меня кулачки, плиз
.
П. С.: вес 50,7 кг
6.00: остатки вчерашнего творога со сметаной+1 ч.л. мёда, оладьи (кабачок, морковь, сыр нежирный, ц/з мука, 1 ч.л. масла, молоко), ложка йогурта, цикорий с молоком.
Держу за вас кулачки с малышастиком! Все будет отлично!