день 1( он же печальный)

Зачем срываться? Выбирайте правильный для Вас режим похудения.

я срываюсь, потому что нет восторженных возгласов от семьи типа: как ты похудела, ведь -10 даже при моем весе незаметно... ты стараешься а домашние говорят что-то у тебя плохо получается, тратишь только свое время и нас заодно напрягаешь...

Вы себя сразу программируете на неуспех, словами: "боюсь сорваться". Когда сорвётесь, будет оправдание: ну вот, я же говорила... И ждать одобрения других не нужно, тем более даже говорить другим не надо, что вы худеете. Как только озвучишь такие слова и все, по закону подлости, начинают тебя кормить, покупая и принося вкусняшки, а как только ты срываешься, с удовольствием намекают, что вот типа так и думали, что ты не сможешь похудеть... Меняете свой рацион, и на вопрос: а ты что не ешь? отвечайте: не хочется, что-то устала,что-то себя не очень хорошо чувствую... На работе также, если есть чаепития, сказать: что-то мне не хорошо, пойду свежим воздухом подышу...и хорошо пройтись пешочком...А ещё: какая скакалка с таким весом? Ваши суставы и так страдают, а вы их в хлам разбить решили? Может вы не слышали, но 11 минут ходьбы по лестнице равносильно 30 минутам бега, причём спускаться так же полезно, как и подниматься по ней... Ну как-то так Удачи Вам!

Ты молодая, и достойна здоровой и красивой жизни. Держись! И скоро, а может и не очень скоро, но ты достигнешь своей цели.

Привет!
Не бойся, если ты для себя решила, то все получится) Я начала в декабре со 154. Мне очень помогли фотографии. В нижнем белье, чтоб было видно весь жир, в профиль и фас. Каждые минус 10 кг. Может окружающим и не будет заметно, но когда ты сама сложишь два фото, то будет очень видно. Красивого в этом мало, но стимул сильный)
Удачи

Все начинается с головы!
Главное твоя мотивация: вижу цель иду к ней!
А без этого ничего не будет.

УДАЧИ!

lanalight10 пишет:

никакого сладкого, выпечки и жаренного.

И долго собираетесь так продержаться?
Всю жизнь будете бегать?
Боюсь, правильный вопрос: когда очередной срыв?

правильный путь!!!!!! надо мне тоже выпивать водичку за 30 мин до еды!!
у меня после родов тоже похудяшки....но 1 день продолжается долго долго прощаюсь с вкусняшками))))))))))))) как понервничаю, так сразу а нервничаю часто
мне надо всего 8 кг сбросить..НО их даже тяжелее-думаешь,ничего страшного,что съела шоколад,и.т.д.... так что давайте вместе распрощаемся с вредняшками

удачи в вашем начинании вы делаете это для себя в первую очередь. не надо лишать себя вкусняшек - надо просто сделать выбор в пользу правильных продуктов

Минус 21 кг за 1месяц и 1 неделю?? зачем же ставить себе заведомо невыполнимые задачи?
Может, просто начать питаться чаще, пить много воды, и записывать все съеденное и выпитое, а затем анализировать.
Вес сам пойдет вниз, вот увидите!

Действительно не правильно выбрана цель не должно быть целью сбросить столько то килограмм к такому то числу, запросто может не получиться и что тогда? а у вас то цель просто невыполнимая. Ставьте перед собой реальные задачи,например не есть после 6 или за 3 часа до сна,ходить пешком каждый день, есть вместо 3 конфет или печенек 1 ... и если вы будите соблюдать определенные правила каждый день,больше двигаться,высыпаться,нормально питаться,придерживаться режима,то вес будет снижаться и это станет вам и наградой и мотивацией

Можно и оставить себе что-то из этой армии вкусняшек когда вес большой, вам ведь и еды чуть более требуется.
В посте такая унылость чувствуется..не лучше ли найти плюсы от процесса похудения, или назвать это не процессом, а новым взглядом на свое питание, и путем внедрения новых привычек, разбором причин переедания менять свою жизнь .
Я бы еще книги какие-нибудь о питании прочитала, сейчас ведь много книг в свободном доступе. Вам нужно стараться помочь себе, а не чувствовать себя узницей процесса похудения.