Главная > Дневники > Дневник пользователя aksinya11

Я осилила весь комплекс 1 ступени Джиллиан!!! С первого раза!!!

Я осилила весь комплекс 1 ступени Джиллиан!!! С первого раза!!! Сама не ожидала после того, чего начиталась здесь на сайте. Но таки сделала с первого раза полный комплекс - конечно, по тому упрощенному варианту, который демонстрирует барышня справа, которая Анита. Мокрая вся после окончания... Мышцы ощущаются... В душ сходила, контрастненький приняла - лепоооота-то какая, просто ваще!!! И завтра буду! С утреца, а не как щас ввечеру.

Тэги:  подтянуть мыщцы, спорт, Джиллиан Майклс 1 уровень

Рейтинг:  +17
aksinya11
29 апреля 2011 года 1 513 69
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Я осилила весь комплекс 1 ступени Джиллиан!!! С первого раза!!!
  Сама не ожидала после того, чего начиталась здесь на сайте. Но таки сделала с первого раза полный комплекс - конечно, по тому упрощенному варианту, который демонстрирует барышня справа, которая Анита. Мокрая вся после окончания... Мышцы ощущаются... В душ сходила, контрастненький приняла - лепоооота-то какая, просто ваще!!! И завтра буду! С утреца, а не как щас ввечеру. Читать полностью
 


Дневник aksinya11:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой и балконом V543 "Эдмонтон"

Каркасный дом с террасой и балконом V543 "Эдмонтон"
Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V048 "Брэдфорд"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V048 "Брэдфорд"
Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"
Комментарии:
Dalvira
29 апреля 2011 года
+2
Поздравляю!!! Это было круто!!! Я знаяю, я уже закончила комплекс!!! Сейчас ищу, чем дальше заняться !!!

aksinya11
(автор поста)
29 апреля 2011 года
+2
Спасибо. Это и правда круто. А вы все три ступени осилили? А то я пока только 1-ю планирую, а там видно будет.
Мне уже прям сейчас повторить охота...

Dalvira
29 апреля 2011 года
+1
Да я жуе все 3 осиллела!!! Былоя не просто!!! После 1-й, 2-я кажется невероятной, а вот 3-я потом кажется легче и не только мне!!! Другим девочкам тоже!!! Но впечатление обманчивое!!!

aksinya11
(автор поста)
29 апреля 2011 года
+1
Суууупер, все 3 ступени - мой респект и уважуха!

Dalvira
30 апреля 2011 года
0
Спасибо!!!
Не останавливайся и не пасуй, делай дальше и все получится!!!!!!! Прекрасная фигура гарантрованна!!!!

aksinya11
(автор поста)
30 апреля 2011 года
0
Спасибо, надеюсь осилить!

Dalvira
3 мая 2011 года
+1
Я на Ripped перешла, уже 2 раза сделала... Желаю удачи!!!

aksinya11
(автор поста)
3 мая 2011 года
0
Ну - мне еще почти 3 месяца над текущими комплексами работать. Сегодня будет 5-й раз. Очень нравится. По-прежнему к концу занятия вся мокрая - зато как приятен последующий душ... Позавчера сделала после комплекса на разогретые мышцы бедер медовое обертывание - наутро отвесик шикарный в -600 г и объемы на 1 см ушли... Может и сегодня сделаю - как покатит... Дай Бог здоровья Джил -классно все продумано!

Dalvira
3 мая 2011 года
+1
Да я от всех ее программ мокрая, причем если делаешь и все уже получается, то начинаешь делать с другой скоростью или на другом уровнеи все-равно нагрузка будь здоров!!!
С отвесиком!!! Поздравляю!!!

aksinya11
(автор поста)
3 мая 2011 года
0
Пасибки... Мне еще около 5 кг отвешивать Как раз доберусь к концу Джиллиных трех ступеней, а собственно раньше и не надо. Получается, что на 3 ступени по 30 дней нужно 90 дней времени! Немало - но и вполне нормально, мне спешить некуда.

Dalvira
3 мая 2011 года
+1
aksinya11 пишет:
что на 3 ступени по 30 дней нужно 90 дней времени!
Почуму???
Я дела по 10 дней и хватило 1 месяца (не мне), я после 10-дневного перерыва, повторила 2-й уровень и 3-й сделала...
Если мы об одном и том же, то это на 30 дней рассчитано!!! Как прграмма называется???

aksinya11
(автор поста)
3 мая 2011 года
0
30 day shred. Занятие 1 уровня - 20 минут. 2-3 еще не смотрела, решила сделать все честь по чести. Я-то, блин, думала, что на каждый уровень по месяцу... Это ж здорово!!! Значит, я через 5 дней (будет 10 дней 1 уровня) могу уже спокойно 2-й уровень делать - это супер. Хочу-хочу! Ускорение темпа уже заметно было и на 5-й раз, легче становится.

Dalvira
3 мая 2011 года
+1
aksinya11 пишет:
Хочу-хочу! Ускорение темпа уже заметно было и на 5-й раз, легче становится
Ага!!! Это на 1-м уровне!!!
Расслабся - на 2-м Джиллиан на тебе отыграется!!! По полной!!!
Я только после второго полного раза сказала, что легче стало!!!
А 3-й после первых двух уже как-то как должное воспринимается!!!
У меня программа А ну да!!! Она же!!!
Удачи!!!

aksinya11
(автор поста)
3 мая 2011 года
0
Гыыы. Ну жду значит Джиллиных издевательств на 2-м уровне... Куда ж теперь деваться - взялся за гуж - полезай в кузов

Dalvira
3 мая 2011 года
0
ДА все нормально будет, только я сразу сказала, чт о2-й уровень мне надо делать по второму кругу, девченки уговорили перейти на 3-й, а он реально тяжелее...
А когда второй раз вделала 2-й, то и третий уже не смертельным показался... (только сначала кажется, чт о3-й легче 2-го ,но это не правда!!!!)

aksinya11
(автор поста)
3 мая 2011 года
0
Конечно, все будет нормально. Я ваще неисправимая позитивщица, так что в любом раскладе прорвусь!

Dalvira
3 мая 2011 года
0
ну тогда УДАЧИ!!! Ждем отчетиков!!!

aksinya11
(автор поста)
3 мая 2011 года
0
Спасибо! Всенепременно отчитаюсь!

Dalvira
3 мая 2011 года
0

Марьяна
2 мая 2011 года
+1
Поздравляю!!!!!
Я вчера совершила этот же подвиг...

aksinya11
(автор поста)
3 мая 2011 года
0
Здорово! Я сегодня уже 5-й раз буду "Джиллить". Очень довольна!

Dalvira
3 мая 2011 года
+1
Джиллить - хорошо сказано!!! Велик и могуч русский язык!!!

aksinya11
(автор поста)
3 мая 2011 года
0

Dalvira
3 мая 2011 года
0
нахывается "Плюнула в вечность..."
Я уже думаю дневничок под таким заголовком писать...

aksinya11
(автор поста)
3 мая 2011 года
0
Дык вперед! Весело...

Мари 777
29 апреля 2011 года
+1
Здорово! Поздравляю. Это уже большое достижение

aksinya11
(автор поста)
29 апреля 2011 года
+1
Спасибо. Сама прусь

Кристиночка Кочева
29 апреля 2011 года
+1
супер!

aksinya11
(автор поста)
29 апреля 2011 года
+2
Спасибо! Но супер будет, когда все 30 дней без пропусков сделаю. Вот уж это и правда будет здорово!

Жужик
29 апреля 2011 года
+1
дааа, с Джилл сказочно у меня сразу после тренировки как будто 5 кило теряется)))

aksinya11
(автор поста)
29 апреля 2011 года
+1
А вот завтра с утра и увижу, как там с отвесиком. По еде сегодня не грешила.

Буся150971
29 апреля 2011 года
0
ТАНЮШЕЧКА, КАК Я ВАМИ ВОСХИЩАЮСЬ,МОЛОДЕЧИК!!!

aksinya11
(автор поста)
30 апреля 2011 года
0
Спасибо... Айда со мной!

Буся150971
30 апреля 2011 года
0
Я очень хочу с вами заниматься))))

Нина55555
30 апреля 2011 года
+1
Танечка, поздравляю, ты такая молодец!!!!! умница! успехов!!!!

aksinya11
(автор поста)
30 апреля 2011 года
0
Спасибо, приятно. Ой, Ниночка, с новой аватаркой! Мне эта больше нравится

aksinya11
(автор поста)
30 апреля 2011 года
0
А с отвесиком полный пипец... Сижу, осознаю показания весов. На 400 г привес - ни с того, ни с сего. Не было предпосылок ну просто никаких.

Буся150971
30 апреля 2011 года
0
Весы ошиблись))))

aksinya11
(автор поста)
30 апреля 2011 года
0
не-не, тут все как в аптеке! Думаю и впрямь водичка из-за простуды задержалась. А на весы чего грешить - я помню пословицу "Неча на зеркало пенять, коли рожа крива"

Буся150971
30 апреля 2011 года
+1
Водичка,Танечка, у вас быстренько выйдет!!!)))Удачи и не болейте!!

aksinya11
(автор поста)
30 апреля 2011 года
0
Спасибо, я и не сомневаюсь, что все будет в полном порядке. А с простудой у меня разговор короткий... Куда ей деваться, если я не люблю болеть

18Svetlana18
1 мая 2011 года
+1
Привет, скажите пожалуйста что это за программа с Джилл... тоже хочу спортиком заняться))

aksinya11
(автор поста)
1 мая 2011 года
0
Привет, я вот здесь подглядела места скачивания - https://www.diets.ru/post/137897/. Скачала, и вот уже 3 дня усердно делаю. Очень нравится! Вся мокрая напрочь на последних минутах, просто струями по лицу льется...

Baldenok
2 мая 2011 года
+1
дайте ссылку в личку, откуда качать!!

Liebe
4 мая 2011 года
+1
Попробовала вчера пройти первый уровень. Пока делала - комплекс казался полной фигней. Особенно ABS, т.к. я регулярно качаю пресс по видео "пресс за 10 минут" в YouTube. Однако сегодня ручки-ножки приятно побаливают, то есть процесс пошел
Сам комплекс понравился динамичностью, сегодня продолжу.

aksinya11
(автор поста)
4 мая 2011 года
0
Да-да, вроде все проще некуда, а мышцы и впрямь чувствуются. Я сегодня 6-й раз уже 1 ступень буду делать. Еще немного - и на 2-ю. Там говорят не забалуешь

Dalvira
4 мая 2011 года
0
Возьми комплекс по серьезней!!! Ripped....

КошшшкоНаглое
4 мая 2011 года
+1
Ну ты ваще крутая А я нииикак себя не могу заставить.... мля

aksinya11
(автор поста)
4 мая 2011 года
0
Ой, сама удивляюсь! Айда за компанию, понравится, вот увидишь!

Dalvira
4 мая 2011 года
0
Сначала все боятся, а потом кайфуют!!! проверено на людях!!!

Liebe
5 мая 2011 года
0
Я кайфую второй день! Нагрузочка стала чувствоваться, взяла гантельки на 0.5 кг тяжелее. К тому же два забега с коляской в день по 2-3 часа не дают душе лениться

aksinya11
(автор поста)
5 мая 2011 года
0
Да, мне тоже очень нравится. Ощущается, как тело начинает подтягиваться. Ну оооочень приятные ощущения. Сегодня у меня 7-й день 1-й ступени. Уже намного легче, чем в первый день, но по-прежнему к концу занятия мокрая вся, хоть выжимай. Вес стабильно стоит на месте, ну и фиг с ним. Зато фигура приобретает классные очертания, а вес понемногу уйдет, куда ему деться. Все ж надо привыкнуть к новому состоянию, почти на 19 кг менше декабрьского.

Dalvira
5 мая 2011 года
0
У меня вес две недели стоял, это я 2-й уровень закончила и половину 3-го прошла.... а потом начал ооооооочень по тихоньку уходить!!!!!!!!!!!!!!
Но на работе заметили что похудела, только после месяца занятий... хотя я к этому моменту уже 10-ть сбросила!!!...

aksinya11
(автор поста)
5 мая 2011 года
+1
Ну а у меня и так все замечают - все ж таки 19 почти уже кгшек, это нельзя не заметить Мне бы так-то еще пяток скинуть, но это уже совершенно не самоцель, главное чтобы самочувствие было хорошим, а выгляжу уже персоной без лишнего веса. Понятно, что хочется еще полировки на то, на сё - но это из серии тщательной и малозаметной с первого взгляда работы, зато конечно качественные изменения.

Dalvira
5 мая 2011 года
+1
Здорово, в мне еще кгшек 10-ть сбросить!!!
Но я в шоке: все штаны висят, а на ремнях надо делать дополнительные дырочки, причем не ближе к краю, как раньше, а ближе к середине... В общем штаны не держать и ремни тоже, не держать ремни и те , которые покупала зимой...
Нашла старые штаны стрейч (им лет 10-ть, еще до того как я набрала свой основной вес покупала), так они на мне тоже свободно... Надо покупать брюки заново или старые перешивать... Радует конечно, но опять расходы...

aksinya11
(автор поста)
5 мая 2011 года
0
У меня со штанами та же проблема, все старые - даже стройных времен - болтаются. Купила двое джинсов - так одни из них тоже уже ремнем держать приходится (и тоже дырки на нем ковырять), а то сползают. Но мне это страсть как нравится... А вот вторые штаны еще пока чуть-чуть туговаты. Как 30-дневку с Джиллиан закончу и примерю.

Dalvira
5 мая 2011 года
0
aksinya11 пишет:
Как 30-дневку с Джиллиан закончу и примерю
пример еще в середине, а то тоже болтаться будут...

aksinya11
(автор поста)
5 мая 2011 года
0
А и не страшно - ремнем подтянем А примерить - конечно примерю, не дотерплю

Dalvira
5 мая 2011 года
0
Вот и Умничка!!!!!

18Svetlana18
5 мая 2011 года
0
Скиньте пожалуйста в личку ссылку где можно скачать первый комплекс Джилл... плиииииз...

Liebe
5 мая 2011 года
+1
Англоязычную версию я качала тут:
http://kinozal.tv/details.php?id=307580

Переведенную версию тут:
Первый уровень http://narod.ru/disk/9270582001/Level_1.Jillian_Michaels.30_Day_Shred.zip.html
Второй уровень http://narod.ru/disk/9271241001/Level_2.Jillian_Michaels.30_Day_Shred.zip.html
Третий уровень http://narod.ru/disk/9271838001/Level_3.Jillian_Michaels.30_Day_Shred.zip.html

aksinya11
(автор поста)
5 мая 2011 года
0
Кинула

Liebe
6 мая 2011 года
+1
Татьяна, как Джилл? С нами? У меня уже день идет в ожидании "до" и "после" тренировки.
Я вот тут думаю, чем нагружаться, если поеду на выхи за город на дачу к знакомым. Бутылками с водой? Чем еще можно?

aksinya11
(автор поста)
6 мая 2011 года
0
Сегодня вечером 8-й раз делаю 1-й уровень. Все очень нравится. Скачала 2-й и 3-й, готовлюсь потихоньку к переходу на 2-й. Бутылки - нормальный вариант. Я вообще недолго думая книжки брала - большие такие энциклопедии. Не очень удобно, но сошло.

Dalvira
6 мая 2011 года
0
Бутылки песком наполнить... Я с водой занимаюсь. меня бульконье уже достало!!!!!!!

aksinya11
(автор поста)
7 мая 2011 года
0
А песком слишком тяжело будет, а если немного - шуршание достанет

Жужик
7 мая 2011 года
0
советую все же не напрягать свой слух шуршанием да бульканьем))) пора бы гантельки приобрести

aksinya11
(автор поста)
7 мая 2011 года
0
А девушка собралась на дачу к друзьям - что ж ей, теперь за собой повсюду гантели таскать?

Dalvira
7 мая 2011 года
0
aksinya11 пишет:
собой повсюду гантели таскать
тогде шашлыки не куда класть будет!!!!!
aksinya11 пишет:
слишком тяжело будет, а если немного - шуршание достанет
ну песка по весу (естественно!!!), а шуршание... ну можно травкой пространство заткунуть, на даче же !!!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
Елена Климцова

Всего на сайте: 3
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь