Привет всем!
Я тут слегка загуляла - какой-то кризис произошел. Хотелось все бросить и забить, но я снова в строю и продолжаю
Отчет за четыре дня
Пт 16/90 витамины
На работе была бешенная запарка, я устала. Каждые два часа не успевала покушать, да еще и утром не успела в магазин. С собой была смесь из перетертых сухофруктов ( инжир+ курага+ семя подсолнуха + кероб) - поела в 9.00, 15.00 и 18.00. Вечером съела яблоко. А в 9.00 произошел мега срыв -- собирала папулю в дорогу и его луковый хлебушек таак одурманюще вкусно пах... А мне так хотелось кушать... Съела два куска
расстроилась что съела не то
и заела горькой шоколадкой... Хотелось все бросить и плакать...
Следующий день - сб 17/90 - белки
Не взвешивалась. И было грустно что вчера сорвалась. С 7 утра до 20.00 на машине - папу на поезд, за подругой в село, потом к ее маме, затем в кафе на посиделки, далее на ярмарку, опять к подруге... Нарушала, но грустно не было
Итак:
Вода, груши. А потом пошло - поехало -- на обед манты домашние, затем в кафе шоколадное пирожное с сухофруктами. На ужин чай. Воды очень мало было. Но все приемы пищи в хорошей компании за душевными разговорами
Вс 18/90 крахмалы
Вода, сухофрукты, рис сваренный, тушенная капуста, зелень -- по содержанию хорошо, но время не выдерживала совсем, воду не пила. Вообще весь день на кровати провела с книжкой в руках
Пн. 19/90 углеводы
Вес без прибавки, что порадовало
Вода 1,5 литра
Яблоко
Каша пшеничная
Пироженко+шоколад+ кофе с молоком ( и два вкуснейших бабашкиных вареника с картошкой - радует что два, а не десяток
)
Итоги -
Конец месяца, на работе завал
Я "мало" работаю, и после " полна сил".
Привыкла заедать усталость
Но я продолжаю. Завтра витамины. И суточное дежурство. Уже закупила яблоко, банан, грушу. Еще чего-нибудь куплю. На работе с 9.00 до15.00 никак не перекусить, думаю сок взять - тоже ведь за прием пищи пойдет.
Я молодчина и умничка, что продолжаю )
Настрой -
Я с каждым днем становлюсь все прекраснее и здоровее!
Мне нравится правильно и вкусно питаться!
Я люблю свое тело и принимаю себя с любовью!
Моя работа приносит мне радость и удовлетворение!
Я все успеваю! Я выполняю все дела вовремя!
Благодарю Вселенную за возможность работать и приносить радость людям!
ХЗ как, но работает