Вкусненький диетический рулет с маком (как из магазина!)

Вкусненький диетический рулет с маком (как из магазина!) Очень вкусный диетический рулет с маком, как из магазина!!!)

Ингредиенты:
Мука ц/з: 30 гр.
Мука овсяная: 70 гр. (или перемолотая овсянка)
Яичный белок: 1 шт.
Молоко: 25 мл.
Мак: 45 гр.
Творог мягкий обезжиренный: 50 гр.
Корица: 1/2 ч.л.
Сах.зам. по вкусу
Разрыхлитель: 1/2 ч.л.
Ванилин по вкусу
Яичный желток
Масло сливочное для смазывания формы

Сначала приготовим тесто:(Я делала в термомиксе, но можно и вручную!)

Муку смешать с сах.замом и разрыхлителем, добавить яичный белок и творог, все хорошо перемешать - должно получиться эластичное мягкое тесто.
Завернуть его в пищевую пленку и убрать в холодильник на 30 минут.

В это время приготовим маковую начинку:

Мак (размельченный) сначала залить небольшим количеством кипятка, перемешать. Затем залить молоком, добавить сах.зам., корицу, ванилин и варить на медленном огне, пока начинка не станет густой и молоко не испарится. Снять с огня.

Обсыпав мукой рабочую поверхность, раскатать тесто в большое прямоугольный пласт, выложить равномерно маковую начинку, свернуть в рулет положить на противень, смазать взбитым яичным желтком и выпекать в течение 20-25 минут при температуре 180 градусов. Дать рулету остыть и можно пить чай.



Калорийность на 100 гр.: 244 ккал.
белки: 12,7 гр.
жиры: 11,8 гр.
углеводы: 21,6 гр.

Приятного аппе
Рейтинг:  +19
Колькин Катёнок
26 апреля 2016 года 29 1782 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вкусненький диетический рулет с маком (как из магазина!)
  Очень вкусный диетический рулет с маком, как из магазина!!!)
Ингредиенты:
Мука ц/з: 30 гр.
Мука овсяная: 70 гр. (или перемолотая овсянка)
Яичный белок: 1 шт.
Молоко: 25 мл.
Мак: 45 гр.
Творог мягкий обезжиренный: 50 гр.
Корица: 1/2 ч.л.
Сах.зам. по вкусу
Разрыхлитель: 1/2 ч.л.
Ванилин по вкусу
Яичный желток
Масло сливочное для смазывания формы... Читать полностью
 


Дневник Колькин Катёнок:



Комментарии:

26 апреля 2016 года
+1
Аппетитно!

26 апреля 2016 года
+1
И вкусно

26 апреля 2016 года
+1
пойду убьюсь ап стену
на глаза одни вкусняшки попадаются - со сломанной то плитой как на такое смотреть???

26 апреля 2016 года
+1
Пардон! Не знала Но как плита заработает - обязательно попробуйте

26 апреля 2016 года
+1
ну Вы же не виноваты
Я тут ради этой плиты уже полкухни мысленно отрезала и выкинула

26 апреля 2016 года
+1

26 апреля 2016 года
+1
забрала в избранное,спасибо

26 апреля 2016 года
0
Пожалуйста!

27 апреля 2016 года
0
аппетитно!!! но мне незЯ худею!

27 апреля 2016 года
+1
))) так он же диетический. Здесь из ингредиентов самых калорийных только мак) я так то тож худею)

27 апреля 2016 года
0
нееее, мне и этого нельзя, я на атаке 3 день)))Дюканить решила, попробовать по крайней мере

27 апреля 2016 года
+1
Ааа) тады да неззя))) ну на дюкане тоже большой выбор вкусняшек. Чего только стоит пирожное картошка по дюкану)))

27 апреля 2016 года
0
у меняатака))) потом уже буду его пробовать вкусняшки))

28 апреля 2016 года
0


Оставить свой комментарий
B i "