Неделя 16 День 5

27.04.2016
ДЦ - 29 - живот надутый, есть хочется постоянно, причем вкусняшки
З. Каша овсяная с бананом, кунжутом и грецким орехом, кофе
О. Мясо тушенное с овощами, салат из свежей капусты + огурец+ помидор (заправлен сметаной), яблоко
У. Ничего не успела приготовить и купить, но на работе есть гречка для запаривания, возможно ее и съем
Питьевой режим

27.04.2016

Девочки, с добрым утром! Возьмите меня к себе...
Отвес за вчера- 1,1 кг.
Спорт сегодня- планка 40 минут, пресс, генеральная уборка в гардеробной.
Уход- покраска волос и японский массаж лица Асахи
Меню на сегодня:
Завтрак 1 в 8-30 : Кофе- 254гр. с молоком - 65 гр.и овсяное печенье "5 злаков"- 66 гр
Завтрак 2: в 11-00: Спагетти вареные с сыром- 320гр.
Обед в 14-00 Индейка, запеченная в духовке- 100 гр., свекла отварная- 100 гр., рис отваренный- 100 гр. Чай
Ужин в 17-30: Зерненый творог Простоквашино - 300 гр с укропом и кинзой - 20 гр..и чесноком и чай

Сделала 2 завтрака потому, что на 90- дневке отвыкла от сытного завтрака и по объёму не полезло. Это нарушение или нет? Хочется вкусняшек и чтобы сытно было.
С водой себя не насилую. Пью по жажде.
Всем удачи!

Всем приветики!!
Небольшая корректировка, сегодня неделя 16 день 6
Сегодня -500
З - овсянка на молоке с черносливом, кофе б/с, 1 конфетка;
О - оставшиеся 2 отбивнушки, творог зернистый с помидором;
У - не придумала чего я хочу))
Везу смартфон в сервисный центр...чет заглючил(( а без него прям жизни нет

А я тоже к ВАМ ХОЧУ

Всем добренького времени суток!
Это то что я ела:
З- бутерброд с сыром и колбаской, последний кусочек моего любимого черного шоколада с мятой, кофе с молоком
О- рис, ложка туш. Баклажан, осьминоги с сельдереем, ложка морской капусты и пару тушенных острых зелёных перцев
Полдник- нарушение(!)- но хотелось кушать и я съела 1 яйцо и 1 апельсин
Ужин- рис, оставшийся с обеда, салат из помидорчиков с ложкой оливкового масла и кинзой

Всем привет! Сегодня 1 день КД.
З: Лаваш с сыром, пюре картоф. и 3шт. селёдки, кофе , 1 пастила, 2шт печенья, 3 конфеты шок.
О: Овощи тушёные("Мексиканская смесь" ), окорочок, 1/2 апельсина.
У: Творог с яблочным пюре, апельсин.

Знаю, что не системно, но вернула из-за здоровья перекусы.

Спорт-ходьба-прогулка. Уход традиционный.

Всем привет!
ДЦ-17
Вес-73,7(-200)
З- кусочек кекса,халва,2 конфеты,кофе с молоком.
О- гречка,курица,салат из свежих овощей.
У- творог,огурец,кефир.

Вчера было:
З: маковый диет торт с творожной начинкой, яичница 1.5 яйца
П: (не по системе ) муравейник пирожное, но до 12
О: салат отварная свекла-яблоко, тушеный аджаб-сандал и бифштекс из свинины с яйцом - странный столовский обед
У: 17.30 4 хлеба, большой зерненый творог 101 зерно
По-моему косячное меню, вот и не ответило
Сегодня будет:
З: маковый диет торт. Бут с сыром и маслом из бородинским хлеб ушком. 1/2 зефира с кофе
О: рис бурый, соте из баклажановощей, маленькое куриное бедро
У: яблоко, йогурт натур 125г, творог 100 5%
Есть, что не так по вашему? Я только 2 день , осваиваюсь

Привет!
Вкес - **
ДЦ - 5
ЗАВТРАК - макароны,винегрет,котлета,кофе с сахаром и молоком
ОБЕД - рис пропаренный, свёкла с чесноком,котлета
УЖИН - курогрудь вареная
СПОРТ - нет
УХОД - минимум

Вес 74 500 (минус 200 грамм)
ДЦ 23

Уход - покраска волос
Спорт - помыла окно в кухне)


ужин приблизительный вес - была у Кумы.

Воды выпила 2,5 литра