Как вы боритесь с привесом и застоем веса. Мои способы уже иссякли.
Мои способы спустить стрелку весов, просто изжили себя.
Почти месяц вес издевается надо мной 70-71 туда – сюда.
Делаю дефицит калорий – не помогает.
Наедаю больше чем надо – не помогает.
Разгруз на воде, раз в неделю – не помогает.
Больше спорта – не помогает.
Меньше спорта – не помогает.
Раньше все эти способы помогали мне.
Перед КД, до них, во время никогда не было, что вешу больше, или застой, для меня это обычный день и после не было огромных отвесов, все шло плавно. Вот сейчас спустилась до 70 и ни как, вес живет сам по себе. Знаю, что взвешиваться лучше раз в неделю, но я так не могу, я должна видеть, привес, застой, чтоб действовать. Усилить спорт. Уж лучше пусть вес стоит, вот как сейчас, чем скачет вверх. Как два дня назад. Как его победить? Я буду бороться не смотря ни на, что. Но «противник» такой сильный((((
Подскажите, ваши способы борьбы…
Мои способы спустить стрелку весов, просто изжили себя. Почти месяц вес издевается надо мной 70-71 туда – сюда. Делаю дефицит калорий – не помогает. Наедаю больше чем надо – не помогает. Разгруз на воде, раз в неделю – не помогает. Больше спорта – не помогает. Меньше спорта – не помогает. Раньше все эти способы помогали мне...
Читать полностью
На диете Дюкана советуют жиросжигающий коктейль:1 стакан кефира обезжиренного,0.5 ч.л. корицы молотой,0.5 ч.л. молотого имбиря,красный молотый перец на кончике ножа,всё перемешать.Пить на ночь до сдвига веса.Возможно Вам поможет.Мне иногда помогает.Я даже после сдвига пью.Каждый вечер.
Спасибо, что ответили. В принципе это известно мне. Еще раз хотелось удостовериться, что на правильном пути.
Отдельное спасибо автору поста за вопрос, который интересует многих и меня в том числе
У меня вес стоял на цифре 55, тоже ничего не помогало, 3 недели туда сюда 200-300 г и все. Мне посоветовали пересчитать дневную калорийность по 2 формулам. Оказалось что я за шикарно ем для такого веса по 1500 ккал и хочу худеть на этом. Формулы выдали 1333-1433 ккал и не более. Урезала калорийность до 1400, все равно не помогло. Тогда я использовала метод зигзаг калорий на той же средней калорийности 1400, ну и процесс похудения пошел дальше.
Думаю, что вес стоит так как перестраивается организм на нового себя, органы встают на место, конечно за такой период можно и мотивацию потерять, умничка, что просто ждёте и не сдаётесь. Мне чаще загрузы помогают вес сдвинуть, причём на 2-3 дня загруз, но не всегда так, бывает и тк, что после загруза в + и вес долго не уходит(
Замеры делаете? Бывает так что уходит то вес, то объемы.
Кстати плато это когда вес ни туды ни сюды не менее 2х месяцев, а вам нужно просто продолжать в обычном режиме, возможно организму нужно просто адаптироваться к нынешнему весу
Делаю, вот поэтому и паникую, что все встало. Обычно бывает вес скачет вверх по непонятным причинам даже на 2-3 кг, а объемы уменьшаюстся.
А тут все встало
У меня больше года питание по принципам 90-дневки. И в какой-то момент вес просто замер, ни плюс, ни минус, и меня это устраивало вполне. Потом, "тюкнуло" сбросить еще, и никак, даже при строгом соблюдении. И я начала "Дюканиться" - три дня атаки, две недели на белково-овощном чередовании (фрукты нельзя). Диета не понравилась очень. Но! вес снизился на 3.5 кг и они не возвращаются. Сейчас практикую раз в неделю чистый белок, ни капли углеводов, отвес всегда есть.
только что смотрела "Я худею" и как раз там была развита тема плато, так, что снова здесь отмечусь)) в общем совет специалиста был такой- 2 дня увеличить калорийность буквально на 300 ккал, потом 1 день монодиета на фрукте с пониженимем ккал от основного на 100-200, дробное питание, таким образом разогнали героине плато и вес пошёл (она ела персики)
а как же им не нести если буквально за 2 мес участнику надо сбросить половину себя вот в этой теме мне кажется есть доля правды, воспользуюсь советом по случаю, но надеюсь не пригодится Думаю фильтровать информацию из сми умеет каждый взрослый человек, руководствующийся здравым смыслом
да-да я этим согласна, худеть на 900 ккал это конечно всё здорово, но что потом...это уже вопрос... Ни в коем случае не привожу в пример эти методы и сама на вопрос о сбросе веса отвечаю- только пп, у меня ещё и пк, но есть люди принимающие только диеты, а это путь в никуда, к сожалению(
В своём похудении не раз сталкивалась с плато и хочется найти всё же способ избежать их не прибегая к диетологам, которые не всегда по карману да и не всегда профессиональны, а плато ой как бьёт по мотивации((
ну это легче сказать чем сделать, думаю, как и я, все худеющие очень озабочены снижением веса и утро начинают с весов, а их показатель как говорится "делает" весь день
У меня сестра раз в неделю и ей вообще норм, или раз в две, а я не могу как она. Я как наркоман мне каждый день надо. Такое чувство, что если я день пропущу, то завтра будет +100 кг
Не знаю как это "вылечить"
Сестра прятала весы, но как только она легла, я пошла их искать и нашла
Сейчас она сделала еще лучше, выбросила батарейку, из-за этого я точно в город не поеду, хотя могу
у меня тоже вес стоял на 67 около месяца,я увеличила каллорийность на 100 ккал и жиры и вес пошёл вниз.Но у меня коридор каллорий был маленький,посмотрю как пойдёт,но планирую ещё на 100 увеличить.И ещё скажи дураку богу молится,так он и лоб расшибет, я все по нижней границе питалась. Но я первый раз в жизни худею,вообще в этом ничего не смысл ила, сейчас набираюсь уму разуму.3 дня питалась по новым подсчётам и вес пошёл вниз.
Я уже посидела на диете и решила, что с меня достаточно, когда неделю в туалет не могла пойти, слезла и на ПП. Ну их, эти диеты. Здоровье важнее.
Кстати, на счет идиотского застоя, вес спустился вниз, обычно ем не больше 1400к. Сделала зигзаг наела 1600 воду с 2л снизила до 1л и не занималась. На след.день съела 1200 к воды 2л как обычно и 1 занятие с ДМ сегодня утром отвес в -500. Ура товарищи, я сильнее жира
Для меня не страшно, когда вес стоит, страшно когда ползет вверх, да еще с объемами.
Не знаю в чем была причина, но буду контролировать приемы пищи, воды, спорт и прочее, чтоб понять почему растет так нагло
1% ведь пойдет?
Отдельное спасибо автору поста за вопрос, который интересует многих и меня в том числе
Кстати плато это когда вес ни туды ни сюды не менее 2х месяцев, а вам нужно просто продолжать в обычном режиме, возможно организму нужно просто адаптироваться к нынешнему весу
А тут все встало
вот это ключевые слова, но как убеждает меня Диетс таковых очень не много
В своём похудении не раз сталкивалась с плато и хочется найти всё же способ избежать их не прибегая к диетологам, которые не всегда по карману да и не всегда профессиональны, а плато ой как бьёт по мотивации((
Не знаю как это "вылечить"
Сестра прятала весы, но как только она легла, я пошла их искать и нашла
Сейчас она сделала еще лучше, выбросила батарейку, из-за этого я точно в город не поеду, хотя могу
Кстати, на счет идиотского застоя, вес спустился вниз, обычно ем не больше 1400к. Сделала зигзаг наела 1600 воду с 2л снизила до 1л и не занималась. На след.день съела 1200 к воды 2л как обычно и 1 занятие с ДМ сегодня утром отвес в -500. Ура товарищи, я сильнее жира
Для меня не страшно, когда вес стоит, страшно когда ползет вверх, да еще с объемами.
Не знаю в чем была причина, но буду контролировать приемы пищи, воды, спорт и прочее, чтоб понять почему растет так нагло