Домашние дела, муж, дети, дом, семья, работа, спорт, похудение, ухаживатия за своим телом и души, суета, забота о близких, трех разовое питание для всей семьи и уборка дома, огорода, зарабатывание денег вам это знакомо?
Ну конечно и все это надо успеть в срок и качественно. Мы должны это успаветь ведь мы же женщины и на нас легла эта ответсвненность день за днем.
Вы не умеете расслабляться?
А как тогда бороться со стрессом??? Откуда черпать энергию на новые начинания и поддерживания семейного очага???
Я умею, могу и практикую технику расслабления.
Беру немного очень хорошего и дорогого вина, красного, выхожу вечером на балкон подышать свежим воздухом и насладиться тишиной, ведь в дневную суету очень тяжило найти покой и уют.
Черпаю винцо маленкими глоточками и ощущаю тепло по всему телу, чувствую как ноги мягчают и подкашиваются слегка и мыжцы обретают покой.
Вдыхаю этот воздух весны и прохлады а вино наполняет меня новыми силами.
Затем иду в ванну наполненую горячей водой с ароматной пенкой и морской солью и лежу, думаю о том как мне хорошо наедине с собой. Вклучаю музыку которая расслабляет мозг и понимаю что я все смогу.
Затем споласкиваю свое тело прохладной водой обволакиваюсь в теплый плед и читаю свои любимые книги, книги которые расслабяют. Не в коем случае не рассматриваю документы с работы, не пересматриваю отчеты которые нужно успеть сдать в срок а просто читаю о том как хорошо жить.
Вдыхаю запах горящих ароматизированых свечей и палочек с маслами. Я обретаю покой и внутренею гармонию. Это позволяет быть в хороших отношениях с собой и людьми что окружают меня.
Это позволяет оставаться рассудительной и не срываться на домашних и на работе, быть твердой как скала и эмоционально уравновешенной.
Это и есть контроль через расслабление.
А вы как расслабляетесь??
МЯгчают.
Наедине.
СпОласкиваю.
ОбвОлакиваю.
Плюс не поставлено 18 запятых.
Вот так иногда и расслабляюсь...
А ведь правда, хотелось бы узнать мнения людей про алкоголь в качестве релакса. Я вот, белая ворона, что ли, даже лекарства на спирту избегаю из-за неприятного этого внутреннего дрожания.
Я расслабляюсь на выходных - просто отдыхаю с семьей- готовку никто не отменял и уборку- но стараюсь это делать в удовольствие, а когда приятное занятие, то и отдыхаешь. В выходные моя голова по части работы полностью перезагружается. Работа оч напряженная, и это просто необходимо.
Каждый отдыхает как может. Надеюсь, лет через 10 у меня появится возможность реласнуть как Вы))
Я- человек, подверженный чувству тревоги и постоянной ответственности за все и всех.
Однако, благодаря йоге (фитнес, а не практика) все чаще стало появляться чувство "здорового пофигизма"
Чему я очень рада.
А вот вино и внутренняя гармония
так как ехать до него минимум 7 часов, то помогает музыка, желательно Лара Фабиан, на любом языке, кроме русского